спазматичного

  • біль у попереку
  • біль
  • знеболююче
  • спазмолітичний
  • рух
  • ліки
  • допомогти
  • вилікувати
  • Здоров'я

Спазматичний біль у попереку може бути серйозним випробуванням, але за певної терапії він може стати лікувальним в довгостроковій перспективі, а деякі методи можуть швидше полегшити мучительне почуття.

Вони були розглянуті д-ром. Арнольд Денес Арнольд MsC, хірург Центру болю, фахівець з болю, голкотерапія.

Симптоми судомного болю

Спазматичний біль у попереку може бути дуже інтенсивним відчуттям, часто через травму, але зневоднення, слабкість м’язів через сидячий спосіб життя та вагітність також можуть схилити до цієї скарги.

Це пов’язано з тим, що спазм спричинений напругою та скороченням м’язів у поперековій області, і часто викликає біль не тільки в попереку, але навіть у стегнах та ногах. Судомний напад може швидко розвиватися в результаті підйому або зміни положення, але може також спостерігатися хронічно, наприклад, у вигляді періодичного спазму після травми спини. Симптоми також можуть відрізнятися:

  • напруга в талії,
  • труднощі при випрямленні та русі після згинання,
  • інвазивний, раптовий або навіть хронічний біль,
  • м’язова слабкість у попереку та навколишніх м’язах,
  • скарги, які збільшуються внаслідок певних ситуацій, таких як тривале сидіння або стояння.

Ми можемо мати на увазі негайну допомогу?

Масаж

Натисніть на уражену м’яз протягом 30-60 секунд, а потім розтріть область навколо. Це може бути дискомфортним відчуттям, але ви не повинні доходити до болючого тиску. Губковий масажний валик може добре виконати свою роботу, але поговоріть зі своїм лікарем про його використання при хронічному болі.

Терапія холодом

При такому гострому процесі, як ішіас, терапія холодом може також зменшити запалення і розслабити м’язи. Покладіть холодний компрес на талію на 20 хвилин, але будьте обережні, щоб не перестаратися. Якщо ви використовуєте льодовий шланг, покладіть його, обмотаний рушником, на уражену ділянку.

Стаття продовжується після рекомендатора

Поповнення води та електроліту

Дегідратація також може спричинити і збільшити м’язові судоми. Часто пийте воду або, за необхідності, збагачений електролітом спортивний напій.

Розтягування

Багатьом людям допомагає розтягування спазматичних м’язів у так званій дитячій позі або позі спини кошеняти, можливо, лежачи на спині, м’яко піднімаючи стегна. Це також може принести полегшення, якщо ми гуляємо.

Також є допомога в довгостроковій перспективі

Той, хто вперше відчуває сильний спазматичний біль у попереку, може отримати допомогу від знеболюючих препаратів, що продаються без рецепта, але це, очевидно, не є тривалим рішенням, пояснює д-р. Арнольд Денес Арнольд МСС, хірург Центру болю, фахівець з болю, голкотерапія. - Ваш лікар може призначити міорелаксанти, які працюють до 72 годин. Однак найголовніше, що потрібно зробити, це визначити причину нападу, особливо якщо це періодична проблема. Також можуть знадобитися процедури візуалізації, оскільки такі скарги можуть спричинити, зокрема, розрив диска, артрит, фіброміалгія, сколіоз, стеноз хребетного каналу та/або ковзання хребців.

Як для наймучнішого, так і для гострого та хронічного болю, місцевою протизапальною ін’єкцією може бути перше лікування, що зменшує біль швидко та ефективно, і тоді ви можете розглянути інші методи лікування. М'яка лазерна терапія може мати дуже хороший ефект, зменшуючи набряки, тим самим можливість запалення, покращуючи циркуляцію клітинної енергії, сприяючи регенерації тканин, сприяючи відновленню клітинних функцій та підтримуючи кисневе постачання клітин, регенерацію судин. Ударно-хвильова терапія та сегментарна акупунктура можуть спрацювати, а персоналізована функціональна фізіотерапія майже необхідна для зміцнення уражених м’язових структур.

(Зображення: Getty Images Угорщина.)

Перевірте це теж - Йога від болю в спині

Кілька рухів на день і більше не мука піднятися з ліжка.