Переїдання, особливо під час свят та різноманітних свят, є явищем останніх років. У минулому, не через канікули, як сьогодні. Це було тому, що наші предки могли захоплюватися м’ясом лише раз на тиждень. Неправильне харчування, вживання невідповідних жирів і цукрів та переїдання є однією з причин наростання зайвої ваги та поганого - економічний метаболізм. Як правило, після цього повторюється цикл дієт і втрата ваги.
Раніше їжа здебільшого задихалася, і акцент робився на небі, яким була картопля або бобові як рагу. І, звичайно, ми вже не так багато працюємо, тому нам немає де спалити енергію, яку ми споживаємо протягом дня. Наш шлунок отримує багато борошняних страв, макаронних виробів, м’яса, супів та алкоголю під час свят. Таке висококалорійне мішмаш не засвоюється. Вони переживають, і ви забезпечуєте неприємне майбутнє.
Вам доведеться припинити переїдання
Якщо у вас немає серйозних проблем зі здоров’ям і ви не їсте більше одного, двох разів (під час Різдва чи Великодня) протягом року, то вам не доведеться нашкодити собі. Протягом року шлунок зазвичай отримує відповідну дієту і не страждає. Не існує ризику діареї, судом або інших проблем з травленням.
Але що, якщо ви регулярно бенкетуєте?
На жаль, Різдво та Великдень чи інші святкування сповнені шкідливих харчових звичок. Причиною наших проблем із шлунком часто є безконтрольне застілля та необдумане поєднання їжі. Чим швидше ви почнете рятувати свій шлунок, тим швидше він почне відновлюватися і ваш метаболізм почне працювати нормально.
У разі захворювань шлунково-кишкового тракту рекомендуємо дотримуватися дієти, яка складається щонайменше з одного дня голодування. Часто пийте трав'яні ромашкові чаї, пізніше замініть їх овочевими соками, які нейтралізують кислоти. Якщо у вас розлад шлунка, бажано їсти принаймні три рази на день. Пийте багато холодного молока, додайте у свій раціон багато продуктів пробіо.
Серед рекомендованих страв для регенерації шлунка Сюди входять рис, картопля, варене або тушковане м’ясо, тушковані овочі, варення, трав’яні чаї, дитяче харчування, дієтичні ковбаски, дієтична салямі. Якщо додати до рекомендованих страв щонайменше дві чашки трав’яного чаю з імбиру та кориці зі сталі, слизова шлунка почне дуже швидко відновлюватися.
Важлива порада: підготуйте шлунок до днів достатку
Якщо ви дійсно думали, що помилковою є лише людина, яка не знає спокою і їсть все, що їсть на смак. На нашу жадібність впливають гормони, а також порушена психіка. Або смачна їжа на святковому столі. Дуже мало людей можуть оцінити, коли їм вистачило, оскільки вони не спалюють надлишок енергії протягом дня і вважають за краще обмежуватися в їжі. Більшість з нас не споживає їжу до насичення, а пересичує. Для багатьох людей їжа також є заміною уваги та любові. Якщо людина залишається і залишається самотнім у святкові дні, її живіт відчуває те саме. Це означає, що навіть незважаючи на те, що шлунок переповнений, мозок подає сигнал тілу все одно їсти. Щоб відігнати почуття смутку та порожнечі.
Якщо це лише тимчасовий стан переїдання, ця проблема повинна поступово зникати. Святкова трапеза триває лише кілька днів. Однак, якщо це займає більше часу, ваш шлунок повинен бути ретельно підготовлений. Надлишок їжі залишає в організмі багато відходів, необроблених речовин.
Калорійний майонез
У більшості словацьких домогосподарств картопляний салат - це звичайно під час свят. Якщо ви скуштуєте його в гостях у друзів, то він, безумовно, відрізняється від вашого. Але ми їмо його скрізь. Якщо ви їсте майонез у великих кількостях третій день, то можете нашкодити собі. Салат з майонезу слід їсти тільки свіжим, приготованим цього дня.
Калорійність колаче та алкоголь
Якщо у вас проблеми зі шлунком, спробуйте пробачити смаколики святкової випічки. Якщо у вас святковий торт, використовуйте нежирний йогурт замість вершків. Ми ненаситні не тільки під час їжі, але й під час вживання алкоголю. Якщо переборщити, ви ставите під загрозу свій шлунок, який захищає від отруєння, і серцево-судинна система реагує так само. Що таке нормальна доза? Двоє дітей вина! Все на додаток - святковий бонус, після якого після їжі болітиме живіт.
Переїдання призводить до розширення шлунка, яка потім вимагає величезних порцій їжі, щоб заповнити і отримати відчуття ситості. Якщо ви не хочете стати пацієнтом лікарні після канікул, вам слід їсти малими дозами, а не так часто. Зрештою, ми повинні проводити канікули в дусі, а не через шлунок.
Ви бенкетували більше днів, чи подобаються вам святкові смаколики? Однак у вас, ймовірно, болить при спорожненні щоранку. Переїдання - це велике навантаження для організму. Якщо сьогодні ви не закінчили з цим, ви можете готувати досить довго. Хоча імунітет вроджений, ми не можемо сприймати його як належне. Він може виконувати свою функцію лише в тому випадку, якщо він не ослаблений, і можливостей його послаблення на святкові дні, на жаль, більш ніж достатньо.
Втрата імунітету також є покаранням за переїдання. Починається з незначного болю в травній системі. Печія - це перша з незручностей. Це викликано поверненням кислого вмісту шлунку до гортані, що неприємно подразнює кислоту. Пусковим механізмом є в основному алкоголь, кава або жирна їжа. Солодкі кондитерські вироби також викликають печіння. Якщо ви не можете відмовитися від цих продуктів, які, як ви знаєте, викликають біль, спробуйте харчову соду.
Пронос може турбувати людину, особливо при переїданні. Це захист тіла. Тіло хоче вивести з організму зовні токсини або гнилі, щоб вони не могли йому нашкодити. Якщо у вас діарея, негайно починайте думати про підходящу дієту і знайдіть десь вугілля, яке очистить і придушить роздратований кишечник. Хоча це буде звучати як покарання, якщо у вас діарея, замініть всі тістечка та ковбаски сухими круасанами, бананами або сумішшю моркви та рису. Ви ризикуєте зневодненням, вам потрібно подумати про достатнє споживання рідини. Тож обміняйте вино на мінеральну воду.
Якщо у вас розлад шлунку, ви можете привітати себе. Дізнайтеся про наступні урочистості. Не змішуйте різні типи напоїв. Вживайте алкоголь під час їжі. Якщо ви вже хочете пити, вибирайте якісні напої. Освітліть розбитий живіт легким курячим бульйоном або імбирним чаєм.
Подумайте про імунітет!
Під час канікул ми збираємо занадто багато забруднюючих речовин у свій організм. До 90% токсичних речовин, що потрапляють в організм разом з їжею, можуть подбати про кишечник, якщо вони працюють належним чином. Врятуйте їх, намагайтеся не засмічувати організм, якщо перестараєтеся з їжею та питтям, зробіть перерву на наступний день, інакше організм може не оговтатися від цього дієтичного шоку.
Якщо вам потрібно схуднути і не знаєте як, заповніть цю ФОРМА ВТУДЕННЯ ВАГИ E (клацніть)