І тоді ви не стикаєтесь з результатом, який хотіли (або не хотіли бачити). Чому це? Оскільки кількість води, що зберігається в нашому організмі, змінюється, оскільки цукор має водоутримуючий ефект, а вода є сечогінним засобом. Тому що ви їли раніше, бо раніше не їли, бо це ранок чи вечір. Зміна ваги залежить від багатьох речей, і не завадить знати, як правильно виміряти свою вагу.

найважливіших

Щоб побачити реальні цифри на вагах, потрібно зняти зайвий вагомий одяг. Якщо трусики і бюстгальтер залишилися на нас, це нормально, звичайно, суть у тому, щоб намагатися проводити вимірювання в подібних умовах постійно.

Насправді, регулярність важлива, але неважливо, як часто ми це робимо. Не варто щоранку та ввечері стояти на вазі і жувати нігті зайві грами і радіти мінусам. Як я вже згадував вище, на вашу вагу впливає безліч зовнішніх і внутрішніх факторів, тому варто робити вправу раз на тиждень, того самого дня, вранці.

Як і у випадку з усіма утилітами, між шкалами можуть існувати відмінності. Від одного, що демонструє це, інший може показати одночасно зовсім інший показник. Щоб цього уникнути, спробуйте пристосуватись до власного балансу.

Навіть якщо це не на папері, але, безумовно, варто зауважити у вашій голові нашу вагу за попередній тиждень, тому, якщо більша чи менша кількість фунтів посміхнеться нам на наступному розгляді, відгук може означати для нас, що ми робимо правильно чи неправильно. Якщо я вирішу, що одне печиво на день все одно підійде, і тому натомість мій баланс покаже на 2 фунти більше за тиждень, я можу зрозуміти, що моя теорія була неправильною. Однак, якщо баланс показує те саме, швидше за все, я мав рацію.

Якщо ваша основна мета - привести себе у форму, а не терези, що показують число на п’ять менше, ви можете порахувати з тим, що ви можете набрати вагу навіть за умови спортивного способу життя та здорового харчування. І це не означає, що ви зазнали невдачі, а те, що ваші м’язи ростуть, і хоча волосяний шар повільно тане від вас, ваші м’язи все більше набиратимуть вагу, а також ваша вага. Однак, подивившись у дзеркало, ви побачите, що все набагато щільніше і красивіше, ніж раніше.

І що, безперечно, можна сказати про споглядання: не варто жити в неволі цифр, найголовніше - добре почуватись у своїй шкірі. І якщо наша одержимість, безумовно, є нашим розглядом, то не варто надмірно контролювати її.