Якщо ви хочете продемонструвати сяючу шкіру, дотримуйтесь цих порад.

робите

Дерматолог Уїтні Боу каже, що якщо ми хочемо шкіри без вугрів, ми повинні уникати цих 5 помилок у харчуванні, які вони виробляють вугрі:

Це відео може вас зацікавити

Продовжуйте вживати багато гіперглікемічної їжі.

Дослідження показують, що вони можуть викликати каскад ендокринних реакцій, які, в свою чергу, можуть призвести до вугрів. Уникайте будь-чого з глікемічним індексом вище 70, включаючи білий хліб, печиво, картопляні чіпси або фаст-фуд.

2. Не вживайте гіпогулемічну їжу:

Люди молодше 55 років не будуть підвищувати рівень цукру в крові, наприклад, овочі, варена картопля, ячмінь, квасоля або фрукти, такі як диня або груша.

3. Не обмежуйте споживання молока.

Епідеміологічні дослідження пов’язують знежирене молоко з прищами. Додані білки та гормони можуть бути можливими винуватцями. Спробуйте мигдальне молоко, напій, який також має перевагу в тому, що він гіпоглікемічний.

4. Недостатня кількість антиоксидантів.

Деякі дослідження показують, що такі антиоксиданти, як вітамін С, і ті, що містяться в червоних плодах, знімають окислювальний стрес і, отже, вугрі. Також спробуйте жирні добавки Омега 3 або жирну рибу, таку як лосось та сардини.

5. Не додавайте пробіотики у свій раціон.

Дослідження показують, що ріст корисних бактерій, які ви отримуєте з йогурту або пробіотиків, може допомогти запобігти цим незручним проривам.