ложки

Мак є джерелом опію, і тому його вирощування заборонено в деяких країнах.

Дивовижна здорова їжа

"Щоб відчути негативні наслідки споживання маку як наркотику, вам доведеться їсти його за фургоном. Я перебільшую, але це мали б бути справді великі вигоди ", - сказав Душан Пліхта, тренер з ладу життя," Правді.ск "про мак. У минулому він відвідував Австралію, де люди "шаленіли" за рогами маку. За його словами, мак - це "дивовижна здорова їжа". Він містить багато магнію, заліза, вітаміну Е, лінолевої кислоти, він також багатий кальцієм.

Ні цукрової пудри

Правда, звичайно, про мак як такий. Якщо ми поєднуємо його з цукровою пудрою, ми не будемо їсти здорово. Однак якщо ми час від часу отримуємо ласуни, то чесний домашній пиріг, безумовно, є кращим вибором - горіховий чи маковий, ніж вершки чи цукор. "Подібно до того, як кава має негативний ефект, якщо ми п'ємо її з низькоякісним нежирним молоком і додаємо в нього цукор, так і мак у поєднанні з цукровою пудрою або борошном", - каже Пліхта, який не радить нікому споживати солодкий мак насінні рулети. Однак він може порекомендувати макарони, виготовлені з якісного борошна з дозою вершкового масла, маком та символічною дозою цукру. "Це їжа, яку я б давав своїм дітям за винагороду", - сказав Душан Пліхта, додавши, що багато залежить від того, з якими інгредієнтами ми працюємо.

Мак з маслом або олією

Мак містить якісні жири, 3-4 столові ложки насичують навіть тих, хто просто худне. Мелений мак можна поєднувати з горіхами, вживати в їжу не тільки окремо, але і з маслом або кокосовою олією. І здоровий свинець є у світі. Значно корисніший за з’їдений банан. Рецепт простий. Змішайте насіння маку з якісним тваринним маслом або кокосовою олією і поставте в холодильник. Наріжте затверділу суміш паличками і їжте як закуску. Це лише позитивно вплине на організм.

Найцінніші жири

За словами Пліхта, вершкове масло ідеально купувати у місцевих фермерів. Він здоровий саме завдяки вмісту масляної кислоти та вітамінів A, D або K. Це найздоровіший з жирів, разом з оливковою та кокосовою олією, свинячим та гусячим жиром він утворює групу найцінніших та найкращих засвоюваних жирів. Однак остерігайтеся соняшникової олії. Він сильно запальний і має високий вміст поліненасичених жирних кислот.

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.