З віком наше травлення уповільнюється. З іншого боку, бажання зберегти свою юнацьку форму анітрохи не коливається.
Експерти Gallicoop кажуть, що важливо замінити деякі повсякденні вуглеводи якісним білком. Є навіть кілька хитрощів, як прискорити наш метаболізм, щоб знову привітати сонячні промені навесні, коли настане весна.
Це неможливо повторити досить, оскільки це ніби ми ніколи не вчимося: споживання мінімум двох літрів води на день є важливим, особливо у вік подвійної кави та інтенсивних тренувань, коли ми все одно втрачаємо багато рідини. Вода працює як масло в машині, завдяки чому робота клітин стає набагато плавнішою.
Дієта, багата білками
Звичайно, не має значення, як і як ми ставимось до нашої травної системи. Виключіть жирні, солодкі страви навесні, спробуйте поживне біле м’ясо та овочі, покласти фрукти на стіл. Наприклад, м’ясо індички Gallicoop - це чисті білки, мариновані зі спеціями для травлення або смажені в природі та прикрашені салатом, які надовго насичують наш шлунок, але не роблять наш шлунок важчим.
Нам не потрібно жити на воді три дні, але періодичне голодування - найкращий спосіб активізувати обмін речовин та оптимізувати травну систему. Спробуйте закінчити їсти о шостій вечора і витримати до восьмої ранку без сніданку. Це чотирнадцять годин, щоб організм переварив усе, а також встиг вивести накопичені відходи з нашого кишечника.
Сон і стрес
У сучасному світі це трохи важко вирішити, але вісім годин сну на день ідеально підходять для того, щоб наше тіло приділяло достатньо часу регенерації. Так само важливо не нервувати і постійно бігати, оскільки постійне вирішення проблем і відтік мізків забирають енергію для травлення, а також нервозність виробляє в організмі гормон кортизол, який, як правило, змушує вас набирати вагу. Прагніть до заспокійливих захоплень. Прогулянки на природі, заняття йогою, можливо, барбекю з індички з друзями?
Спеції та чаї
Нам не потрібно витрачати свої гроші на дорогі харчові добавки. Найефективніші підсилювачі метаболізму особливо дешеві. Зелений чай очищає організм, спалює жир і відходи, найкраще щодня ковтати велику дозу, і ми відчуємо його благословенний ефект. Індійська чудо-пряність куркума також допомагає травленню, крім того, що живить суглоби та добре гармонує з м’ясом індички. Пряне - це також наш добрий друг, трохи чилі, перцю чи імбиру освіжить вогонь у тілі. Подібним ефектом володіє кориця.
Рекомендація щодо рецепту Gallicoop:
Кабачковий рулет з індички
Інгредієнти: 1 кг кабачків, 1 жменя журавлини, 1 пучок зеленої цибулі, 8 тонких скибочок філе грудей індички, кілька гілок розмарину, сіль, перець, оливкова олія
М’ясо викладаємо, солимо і перчимо з двох сторін. За допомогою овочеочищувача наріжте тонкими смужками промитого, сухо витертого кабачка і накрийте ним м’ясо. Щипаємо на ньому лист розмарину і щільно згортаємо. Змастіть оливковою олією і оберніть алюмінієвою фольгою, обернувши два кінці, як різдвяні цукерки. Покладіть на деко і випікайте в духовці 180 градусів 25 хвилин. Кабачки, що залишилися, нарізаємо кубиками, а зелену цибулю нарізаємо кубиками. Смажте зелену цибулю на невеликій кількості оливкової олії, потім кабачки на сильному полум’ї протягом декількох хвилин і, нарешті, додайте чорницю, підливаючи під неї трохи води, якщо це необхідно. Нарізаний кільцем м’ясний рулет подається з чорничним кабачком.