краще

Ці 5 порад перевірені практикою матерів, а також експертів.

Порада для сну №1: спробуйте обернутися

Хоча ви можете не думати, що щільно загорнута дитина може бути щасливою, вона може бути.
Обгортання обгорткою - це справді спосіб допомогти новонародженому почуватися в безпеці, а також може дуже допомогти спати дитині та довше спати.

Не забудьте щільно укутати ремінці, адже «літаючі» руки - найпоширеніша проблема порушення сну крихти. Ви можете більш м’яко обернути його біля стегон, особливо коли вночі переодягаєтесь, щоб полегшити зміну підгузників.

Коли припинити звинувачувати? Коли дитині виповниться приблизно 3 місяці, ми можемо почати класти її в спальний мішок або вільно загорнути в дитячу ковдру.

Ви можете придбати спеціальне обгортання або щільно укутати дитину в дитячу ковдру.

Сон з дитиною: А як щодо експерта з питань здорового сну та розвитку дітей?

Кінець сну № 2: Тримайте кімнату, де бабуся спить, прохолодніше

Хоча у вас може виникнути спокуса правильно обігріти кімнату, в якій ви укладаєте дитину спати, краще підтримувати температуру між 18 і 22 градусами.

В основному - холодніше приміщення завжди краще, ніж тепле. У більш холодному приміщенні ви не тільки зменшуєте ризик синдрому раптової дитячої смерті (SIDS), але і допомагаєте дитині краще спати.

А що влітку? Влітку без клімату важко знизити температуру (крім того, ми можемо сперечатися, оскільки клімат підходить для дитини.) Але ви можете принаймні додати вентилятор у кімнату, якщо відчуваєте, що повітря в кімнаті занадто гаряче. Звичайно, щоб це не дуло безпосередньо на дитину.

Крім того, зверніть увагу на те, у що одягнена ваша дитина, коли ви кладете її спати. Найкраще використовувати легкий та повітропроникний матеріал, такий як бавовна або муслін.

Кінець сну № 3: Стежте за циклами сну вашої дитини

Новонароджений зазвичай не може спати більше кількох годин, оскільки його потрібно годувати кожні дві-чотири години. і йому все одно, день це чи ніч.

Однак поступово сон дитини змінюється, і деякі діти у віці від 5 до 6 місяців можуть спати всю ніч. Але навіть якщо дитина спить всю ніч, йому все одно потрібно подрімати вдень.

У віці трьох місяців більшість дітей сплять приблизно чотири рази на день.
У віці чотирьох і шести місяців ми спостерігаємо, що тривалість щоденного сну збільшується, і тому поступово від 4 щоденних снів до 3, а пізніше їх кількість падає до 2, і приблизно у віці близько 14 місяців одне післяобіднє дрімота досить для дитини.

Через скільки годин неспання дитина повинна лягти спати?

Звичайно, це дуже індивідуально, але якщо ви правильно відстежуєте кількість і потребу в циклах сну вдень, ваша дитина винагородить вас кращим і довшим сном вночі.

Увага! Тут діє правило, що менше сну вдень гарантує довший сон вночі. Навпаки, якщо дитина не отримує достатнього відпочинку протягом дня, його нічний сон буде більш нервовим, і він часто прокидається.!

З іншого боку, переконайтеся, що діти старше 3 місяців не сплять більше трьох годин вдень, це також може скоротити їх нічний сон.

Порада під час сну №4: стежте за щоденним споживанням молока

Ваша дитина довго спить - але хіба йому не вистачає годування? Звичайно, грудне (або штучне) молоко є пріоритетом новонародженого. Однак як дізнатися, чи достатньо тата-дитини?

  • Кількість мокрих підгузників може бути орієнтиром: якщо ви не змінюєте щонайменше шість мокрих підгузників на день, проконсультуйтеся з педіатром щодо годування дитини.
  • Загалом, якщо ваша дитина набирає вагу, а педіатр задоволений набором ваги, ви, мабуть, можете дозволити сплячій дитині спати.

Введіть MAMA і я: У той же час переконайтеся, що вашій дитині достатньо молока вдень, щоб він міг довше спати вночі, оскільки він не буде голодним.

Порада для сну №5: Зачекайте хвилинку!

Коли ваша дитина прокидається вночі, ваш перший інстинкт - це, мабуть, бігти до нього при перших ознаках плачу. Але - пригальмуйте і зробіть перерву перед тим, як бігти до ліжечка.

Діти можуть коротко плакати уві сні, переходячи між циклами сну. Якщо почекати хвилину-дві, не виключено, що плач припиниться, і дитина знову засне. Якщо плач не припиняється, тоді йдіть вирішувати ситуацію.