схуднути

Це означає недоїдання. Обов’язково зверніться до лікаря, щоб з’ясувати причини!

Ваша вага ідеальна, постарайтеся зберегти поточну форму. Збільшується або піддається інфаркту та іншим захворюванням. Вам потрібно схуднути! Ви потрапляєте в уразливу категорію, і вам слід якомога швидше розпочати дієту!

Твоєму здоров’ю загрожує безпосередня небезпека. Вам слід негайно розпочати дієту під контролем лікаря! Нове дослідження стверджує, що він знайшов ідеальний час для тренувань.

Недавні дослідження в Current Biology показали, що людський організм спалює різні пропорції калорій у різний час доби.

І коли ви спалюєте найбільше жиру, спалювання жиру в середині залежить від вашого внутрішнього годинника. Щоденний біологічний годинник, який називають циркадним ритмом, відповідає за те, коли ми прокидаємось, коли засинаємо і коли голодуємо.

Багато наших біологічних процесів організовані навколо символів внутрішньої втрати ваги, і, здається, одним із таких процесів є спалювання калорій.

Коли ви спалюєте найбільше калорій у своєму тілі?

  1. 4 типи жиру на животі - дієтичний Феміна
  2. 5 продуктів, які допомагають перемогти небезпечний жир на животі
  3. Спалювання жиру, спрощене
  4. Швейцарці худнуть
  5. Як скинути жир на животі у вісім разів? | Ну і підходять

Щоб пролити світло на це, дослідники встановили датчики для 7 добровольців, які постійно контролювали свою племінну температуру тіла, оскільки чим вище температура у когось, тим більше калорій спалюється в їхньому тілі. Щоб переконатись, що на циркадний ритм не впливають зовнішні фактори, ритм сну учасників був майже змінений, звичайно, все в лабораторних умовах, так що сонячне світло не могло вплинути на результат.

Дослідження показало, що температура тіла випробовуваних у спокої була найвищою, коли їх біологічний годинник був увечері, тож саме тоді вони спалювали найбільше калорій. На противагу цьому, найменше - це приблизно 12 годин після цього, в ранні ранкові години.

Однак аналітики дослідження також зазначають, що група з 7 учасників аж ніяк не є репрезентативною, але результати спалювання жиру самостійно посередині особливо цікаві і вказують на те, що ранньоранкові тренування можуть бути не найкращим вибором, але післяобідні заняття фітнесом можуть бути ефективнішими, ніж вважали раніше.

Спалювати жир посередині - це, звичайно, цікаво, коли хтось все одно рухається вниз тричі на тиждень. Хто рухається менше цього, незалежно від того, коли він рухається, просто зробіть це.