Чесно підготовлені статті про найважливіші речі, які кожен повинен знати про своє здоров’я.

чином

Виберіть тему з меню, що вас зараз найбільше цікавить.

Всі категорії

5 порад про те, як природним чином затримати менопаузу

Автор статті: редакція Zerex.sk 23.09.2019

Чи знали ви, що певні групи продуктів харчування у поєднанні із способом життя можуть природним чином допомогти затримати менопаузу або наблизитися до неї?

Чому наступ менопаузи занадто небажаний?

Початок періоду, як правило, приносить із собою багато змін. Однак, якщо воно настає занадто рано (до досягнення віку від 40 до 45 років), ми говоримо про передчасну менопаузу. Це може спричинити за собою низку різних ускладнень зі здоров’ям. Причини коливання гормонів часті зміни настрою, втрата статевого потягу та лібідо, але також підвищує ризик серцево-судинних захворювань та остеопороз.

Вчені це виявили.

Дослідження британських дослідників з Університету Лідса вивчало взаємозв’язок між дієтою та настанням менопаузи. Було встановлено, що певні групи продуктів харчування можуть впливати на вік, з якого починається менопауза . Таким чином, коригуючи режим харчування, можна досягти його затримки.

Це можна зробити проти передчасного настання менопаузи

No1 Полегшіть свій раціон - це може прискорити і затримати менопаузу

Дослідження показало, що велике споживання здорової їжі, такої як риба та свіжі бобові (горох, зелена квасоля), було пов'язано з пізнішим настанням менопаузи, тоді як велике споживання білої пасти та рису було пов'язане з більш раннім початком.

No2 Не забувайте про вітаміни та мінерали для підтримки імунної системи

Потреба в добавці важливих вітамінів і мінералів необхідна для підтримки імунітету, профілактики вірусних та бактеріальних захворювань, а також для належного функціонування серця та судин. Ці властивості поєднані в оригінальній формулі харчової добавки Zerex Daily Complex.

Ця натуральна харчова добавка поєднує в собі високоефективні інгредієнти - вітамін С, бетаглюкан, ехінацея, імбир, цинк, бере участь в активації імунної системи. Окрім профілактики вірусних та бактеріальних захворювань, вони містять інгредієнти позитивний вплив на стресостійкість, діяльність серця та судин. Добре функціонуюча імунна система також відіграє важливу роль у зниженні ризику раку.

No3 Не відкладайте вправу без потреби

Ви помічали, що з дорослішанням все важче скидати зайві кілограми? Фізична активність у зрілому віці пов'язана з пізніше менопауза і більша репродуктивна здатність. Однак остерігайтеся раптової і швидкої втрати ваги. На додаток до втрати ваги, це також може спричинити зниження рівня естрогену, що може прискорити менопаузу.

No4 Куріння. Шкідлива звичка, що прискорює менопаузу

Індійські дослідники в ході дослідження Фактори способу життя та харчування, що визначають вік при природній менопаузі, вказали на цікавий факт. Куріння прискорює менопаузу на 1,5-2 роки. Ароматичні вуглеводні, присутні в сигаретному димі, токсичні для фолікулів яєчників, що призводить до зниження рівня естрогену і, отже, до менопаузи. Тож, можливо, нарешті настав час назавжди позбутися шкідливої ​​звички.

No5 Чай проти менопаузи

Завдяки вмісту в чаї антиоксидантів і флавоноїдів, регулярне вживання чаю може затримати наступ менопаузи. Вони працюють проти дегенеративних процесів в організмі. Антиоксиданти також сприяють уповільненню старіння, що особливо цінується нашою шкірою, а також позитивно впливають на якість волосся та нігтів.

Харчова добавка Zerex Zinc також може допомогти вам з красивою шкірою, здоровим волоссям і твердими нігтями. Він містить висококонцентровані натуральні інгредієнти, які позитивно впливають на якість волосся, нігтів та шкіри. Його оригінальний рецепт поєднує в собі традиційні трави, вітаміни та кілька інших активних інгредієнтів, які підтримують ріст та блиск волосся та покращують його еластичність, надають оздоровчий ефект на шкіру та зміцнюють нігті.