Зміст

дієту

Кілька років тому він став дуже популярним на дієтичному ринку в основному завдяки журналам. Але ця дієта не така вже й нова. Минуло більше 30 років, відколи ця дієта прийшла до нас із США. Це обіцяло швидке схуднення на кілька кілограмів всього за кілька днів.

Спочатку ви могли їсти капустяний суп цілий день, коли б ви не зголодніли. Це класифікувало капустяний суп як краш-дієту. На жаль, ефект йо-йо особливо сильний на краш-дієтах через дуже однобічне харчування.

Тим часом, капустяний суп був включений до дієтичного плану. Оскільки капустяний суп має дуже низький вміст жиру та калорій, його можна включити до багатьох дієт.

Якщо ви здорові, вам слід робити цю дієту лише кілька днів, щоб швидко скинути кілька кілограмів. Більше тижня не бажано. План дієти Капустяний суп включає кілька прийомів їжі і може бути більше.

Тут ми пропонуємо рецепт капустяного супу:

6 помідорів без шкірки

6 склянок селери

Трави (петрушка, коріандр)

Нарізані овочі поміщають у каструлю, покриту водою. Доведіть до кипіння і варіть хвилин 20. Потім зелень. Нарешті, спеції, але не з сіллю, використовують замість них перець, паприку, мускатний горіх.

Вага зменшується внаслідок низької калорійності. Крім того, організм повинен зайняти більше часу, щоб перетравити капусту, а тому спалює більше калорій.

Ось 7-денний план капустяного супу

1. День, їжте капустяний суп кілька разів на день. Коли я голодний Також їжте фрукти, крім бананів, дині, сливи та вишні.

2. День, їжте суп ще раз, і якщо вам потрібно більше сирих овочів на ніч, ви можете їсти. 250 г вареної картоплі з невеликою кількістю масла або маргарину

3. День, знову їжте капустяний суп. також 1 банан і їжте більше фруктів.

4. День, починати спочатку з супу. Плюс 250 г нежирного йогурту з фруктами на ваш вибір та 2 бананами.

5. В день, окрім капустяного супу, тепер можна їсти 250 грамів нежирного м’яса або риби з салатом. В якості заправки для салату візьміть чайну ложку олії і трохи оцту або лимона.

6-й день, капустяний суп, 1 шматок м’яса (стейк) та овочі (зварені на воді) з чайною ложкою вершкового масла

7. День, капустяний суп, 50 г коричневого рису або макарони з цільної пшениці, деякі овочі за смаком

Ви п'єте під час дієти від 2 до 3 літрів мінеральної води, фруктів або трав'яних чаїв. Оскільки ця дієта дуже однобічна, її не слід робити більше тижня. Ви схуднете швидко і здорово, але це не слід робити довше.