Сприятливий вплив спорту та фізичних вправ присутній у будь-якому віці, і було б помилкою вважати, що люди похилого віку не можуть займатися спортом. Люди похилого віку можуть займатися так само, як і молоді люди, і в їхньому випадку секрет довгого життя - регулярні заняття спортом.
Збереження так званих знижуються здібностей у віці старше 60 років особливо важливо, і цього можна досягти лише за допомогою спорту. Запобігання погіршенню якості життя може продовжити тривалість життя людей на багато років, а зниження серцевої діяльності можна значно уповільнити за допомогою регулярних фізичних вправ.

причин

Вправи для людей похилого віку позитивно впливають на наступні 5 процесів:

• сприятливо змінює склад жирів крові
• знижує шкідливий холестерин
• покращує вуглеводний обмін
• допомагає запобігти ожирінню
• покращує ємність легенів

Зрозуміло, старші спортсмени вже не в змозі робити такі активні фізичні вправи, як молодші, і через їх слабкіші та вразливіші суглоби фізичні вправи у літньому віці вимагають великої уваги. Найкраща та найбезпечніша форма руху - це ходьба, яку можна робити в приміщенні на біговій доріжці, навіть у кімнаті. Наша служба прокату бігової доріжки має на меті запропонувати рішення для цього. Тренажер має такі ж хороші властивості, вправи можна робити безпечно та комфортно за допомогою цих пристроїв.

Спортсмен на велотренажері або біговій доріжці може постійно контролювати власні показники, гарантуючи, що людина не перевантажена, що, всупереч бажаному ефекту, може навіть спричинити її погану ситуацію. Контроль пройденої відстані та пульсу можна досягти без спеціального обладнання, тоді як велосипедист може навіть дивитись телевізор або розмовляти під час тренувань. Тож якщо ви вирішили взяти напрокат велотренажер або бігову доріжку, ви можете потренуватися в комфортних умовах.

Дослідження показують, що за десятиліття зниження працездатності серця становить 8 відсотків, при регулярних фізичних вправах значення можна зменшити вдвічі до 4 відсотків. Звичайно, заняття спортом у літньому віці також рекомендуються тим, хто раніше не займався надмірно активним способом життя, опитування показують, що працездатність серця значно зростає навіть після 6 місяців регулярних фізичних вправ.