Наріжте інгредієнти шматочками, варіть 10 хвилин на великому вогні, а потім варіть близько 40 хвилин, поки овочі не стануть м’якими. Його можна посолити, приправити і, нарешті, додати цибулю, або петрушку або селеру.

також можете

Сирі матеріали

Мої нотатки

Увійдіть до Варі і запишіть свої нотатки до рецептів.

Підхід

Капусту ріжемо, але не так, як капусту - вузьку довгу, але вузьку і коротшу. Ріжемо цибулю більшими кубиками, інші овочі, як хочемо, бажано також середніми кубиками. Неважливо, чи є на стеблі селери листя. Це ніяк не зашкодить. Однак важлива саме порожниста частина. Помідори ми не чистимо !

Спочатку покладіть в казан приблизно 0,5 л води, капусти і тушкуйте - вона втратить 2/3 об’єму. Потім додайте цибулю, перемішайте і тушкуйте близько 10 хвилин. Потім додайте інші овочі і приблизно через п’ятнадцять хвилин додайте води приблизно на 2 см нижче краю горщика і варіть 40 хвилин, поки інші овочі не розм’якнуть. І це все. Це було не складно.

Суп використовується для схуднення. Однак воно не самотнє. Вже через 3 дні людину можна поранити, оскільки вона не містить білка. Тому його поєднують з фруктами, овочами і, в невеликих кількостях, м’ясом.

Ви можете ковтати цей суп у будь-якій кількості, коли відчуєте почуття голоду. Він не містить калорій і чим більше ви в нього потрапляєте, тим більше ви худнете. Якщо ви вдень на роботі, візьміть його з собою. Під час схуднення пийте несолодкий чорний або трав’яний чай, несолодку каву, воду. Дуже допомагає чай із стебел кукурудзи. Якщо у вас їх сушать, то 1 PL на склянку пюре. Якщо ні, купите в аптеці та поцікавтесь «клеймами Zea Mays». Фруктових соків немає. Навіть не діабетик.

ДЕНЬ ПЕРШИЙ Суп + будь-які фрукти, крім бананів.

ДЕНЬ ДРУГИЙ Суп + будь-яка зелень, бажано та, що має запах капусти (не умова). Якщо у вас немає сирого, ви також можете їсти розморожене або консервоване - безпосередньо з консервованого або на пару (макс. 15 хвилин). Уникайте приготування з сушених бобових, злакових та кукурудзи. Сьогодні на вечерю ви також можете замовити картоплю середнього розміру, смажену на грилі (у духовці) на знежиреному мангалі. Ви можете застосовувати його перед вживанням з нежирним рослинним маслом. Не їжте фрукти сьогодні !

Третій день Суп + будь-які овочі та фрукти за смаком. Не їжте печену картоплю! Навіть якщо ти залишився поза вчорашнім днем ​​і тобі шкода його звільнити. Якщо ви їли досі за цими рекомендаціями, ви повинні схуднути на 2-4 кілограми.

ЧЕТВЕРТИЙ ДЕНЬ Як традиційний суп + банани та чисте несолодке та несмачне кисле молоко або кисле молоко. З’їжте не менше 3 сирих бананів і випийте не менше 1 л кислоти. При цьому протягом дня пийте якомога більше води. Банани та молоко багаті вуглеводами, але вони допоможуть відігнати вашу тягу до цукру.

ПІТИЙ ДЕНЬ Знову суп (ви повинні з’їсти хоча б 1 порцію, навіть якщо вам це не подобається) + яловичина (курка) і помідори. Побалуйте себе 200-300 г м'яса (вегетаріанські нежирні сирі сири), припущене на пару або на грилі без жиру (я особисто не маю гриля, але він чудовий в духовці приблизно при 250 ° C, так що я ставлю глибока тарілка з водою на дні духовки - в неї капає жир - я кладу сітку з маленькими оченятами на решітку і смажу на ній запечене м’ясо (приблизно через 20 хвилин м’ясо готове). Ви також повинні випивати 8-10 склянок води на день, щоб розщепити сечову кислоту з крові. Ви можете з’їсти скільки завгодно помідорів, але принаймні 5-6.

ШОСТИЙ ДЕНЬ Суп (мінімум 1 порція) + тушковане або смажене на грилі м’ясо та овочі. На відміну від вчорашнього дня, сьогодні ви можете покласти скільки завгодно м’яса. Не соромтеся мати 2-3 стейки з яловичини, але знову на грилі або на грилі, без жиру та овочів, скільки завгодно. Ви також можете смажити його на грилі, якщо вам подобається. На додаток до цього, проте, багато сирої. Але будьте обережні! БЕЗ ЗАПЕЧЕНОГО ТА ІНШЕ ПРИГОТОВЛЕНОГО КАРТОФЛЮ !

СЬОМИЙ ДЕНЬ Суп + НАТУРАЛЬНИЙ рис, несолодкий фруктовий сік або чистий овочевий сік без цукру. Можливо, ви знову розриваєтесь. (Якщо у вас немає досвіду з ПРИРОДНИМ рисом, ви готуєте приблизно 30 хвилин довше. Тим, хто готує рис з цибулею, добре спочатку відварити цибулю у воді, потім додати рис і додати води, приблизно на дюйм вище від рис.) Зараз ви в кінці СЬОМОГО ДНЯ. Якщо ви не обдурили, ви повинні бути на 5-9 фунтів легше. Якщо ви маєте намір продовжувати свою дієту, зробіть перерву в ній принаймні за 2 дні до її початку.

Ви можете пройти цей семиденний режим, коли завгодно. Якщо дотримуватись цього, ви позбавите свій травний тракт від токсинів і домішок, і почуватиметесь як ніколи раніше. Через сім днів ви втратите 5-9 кг, але все одно відчуєте надлишок енергії. Під час циклу (але не раніше ніж через 3 дні) ви можете помітити зміни в роботі кишечника. Якщо ви занадто скручуєтесь (зустрічається у 1 на 1000), ви можете побалуватись чашкою висівок або пластівців. Хоча ви можете пити несолодку каву протягом тижня, але через 3 дні ви виявите, що вона вам не потрібна. На додаток до токсинів, суп також вимиває з крові теїн та кофеїн.

Щоб отримати найкращі результати, ПОВИННО змусити НЕ ЇСТИ: хліб, випічку, борошняні страви. Алкоголь, безалкогольні напої (включаючи діа), смажена їжа. Якщо замінити яловичину куркою, шкіру потрібно зняти! Ви також можете їсти рибу на один день м’яса, але тільки на один, оскільки риба не має білків, необхідних вашому організму під час цієї дієти, як курка або яловичина.

Ця дієта переноситься будь-якими лікарськими засобами, розробленими для пацієнтів із зайвою вагою. БОЛЬНИЦЯ ПАМ’ЯТІ СЕРЦЕВОГО СЕРЦЯ для швидкої втрати жиру до серцево-судинних операцій.

Підсумкове зауваження. Я спробував, це працює. Подруга відмовилася від неї через три дні, і вона навіть не могла поглянути на капусту в магазині. Особисто мені суп досі приємний, і я зараз перебуваю у третьому циклі. Я вже схудла на 10 кг. Все ще 15, і я повернусь до своїх 90-х.