Хотіли б ви схуднути, і це не відповідає вашим уявленням? Перш ніж сідати на іншу кардинальну дієту, враховуйте всі негативи, які вона приносить.

сувора

Люди, які обрали сувору дієту, можуть скинути кілограми, але втрачають і добробут. Їжа стає ворогом, і навіть це говорить про те, що вони не вибрали правильний шлях.

Це часто не працює

Більшість різких дієт забороняють цілі групи продуктів. Вони одноманітні, і з часом ви навіть не можете побачити вже дозволене «суперпродукти».

Для багатьох відсутність улюбленої їжі настільки велика, що замість того, щоб насолоджуватися втратою кілограмів, вони повинні змиритися з ефектом йо-йо.

Тому дієтологи погоджуються, що ви не можете повністю заборонити будь-яку їжу. Все, що вам потрібно зробити, це обмежити калорійність бомб та шкідливих для здоров’я речей, тому ви будете споживати їх зрідка та в помірних кількостях.

Це вибудовує погані стосунки з їжею

Харчування - це не просто поповнення енергії. Це приносить можливість для соціалізації, перерви та насолоди. Дієта позбавить вас усього цього. Ти штовхаєш у собі те, що тобі не дуже подобається, цього недостатньо і воно абсолютно відрізняється від інших.

І це, безумовно, не підтримує гарний настрій. Природно стрункі люди роблять це по-різному - вони їдять невеликими порціями, залишають для них достатньо часу і насолоджуються кожним укусом.

Це викликає сумніви

Ви втрачаєте два кілограми, але раптом виявляєте, що цього недостатньо. Ви все ще не схожі на свого взірця для Instagram. І так ти загартовуєшся. Так також починаються різні харчові розлади або депресія.

Ідеальні жінки котяться на нас з усіх боків, часто ми навіть самі їх шукаємо.

Однак ми не помічаємо, що наша муза може мати зовсім іншу будову тіла або генетику. Саме гени вирішують, чи ми віддаємо перевагу солодкій чи солоній їжі, яку спалює організм, і де вона використовується.

Ви ігноруєте вправу

Дієта має вирішальне значення для схуднення, але кожна дієта повинна містити згадки про фізичні вправи. Врешті-решт, ви хочете міцного, фігурного і, перш за все, здорового тіла.

Заняття спортом мають фізичну та психологічну користь - це профілактика проти безсоння, підвищує роботу легенів, заряджає енергією та впевненістю у собі. Словом, без нього не вийде, що б вам не обіцяла дієта.

Піца, шоколад, суші, скибочки.

. млинці, салати, сосиски. Кажуть, що ми живемо не для того, щоб їсти, але їжа є важливою частиною нашого життя. Хороша їжа приносить багато радості, надихає на інші заняття, згадує незабутні моменти в колі близьких людей.

Тому, якщо ви хочете залишатися здоровим і красивим, вам не потрібно дотримуватися безглуздих дієт. Основа - їсти в потрібний час і в потрібній кількості.