Ви думаєте про початок швидкого чи іншого лікування детоксикації? Ці суворі дієти здаються дуже привабливими в надії на чудову фігуру.
Хто б не хотів прибирати всередині та зовні після великих вечірок, але перед сезоном купальників? Не обманюйте себе: яким би спокусливим це не здавалось, детоксикація насправді не має наукових підстав.
Різке зменшення калорій може бути дійсно ефективним у короткостроковій перспективі, наприклад, за рахунок зниження рівня цукру в крові та окружності талії. Однак насправді ми не можемо згадати інші причини, чому варто проводити жорстку дієту, але проти цього є набагато більше аргументів.
1. Не призводить до втрати ваги в довгостроковій перспективі
Звичайно, радикальний режим очищення призведе до швидкої втрати ваги, але вам краще знати, що він зовсім не постійний. Будь-яка людина може поститись кілька днів, однак, коли вона закінчується, ми можемо взяти навіть більше, ніж кидаємо. Захистіть своє тіло від йо-йонгу і перейдіть до більш здорової, збалансованої дієти.
2. Вам буде погано
Яку б детоксикаційну процедуру ви не припинили, ви напевно радикально виведете з організму жир і білки. Однак це серйозна проблема, оскільки вони використовуються організмом як нейромедіатори, забезпечуючи збалансоване, добробут. Крім того, різке зменшення калорій відволікатиме вашу енергію.
3. Ви втрачаєте м’язи
Ще одним недоліком мінімального споживання білка є те, що ви також втрачаєте м’язову масу. За тижневого режиму очищення можна попрощатися з півкілограма м’язів на день, що означає 3,5 кг втрати м’язів за тиждень. А після детоксикації все це повертається, як жир.
4. Ви насправді не детоксикуєте своє тіло
Прихильники очищення стверджують, що всі токсини виводяться з організму під час курсу лікування. Однак правда полягає в тому, що організація здатна виконувати завдання детоксикації самостійно, без допомоги. Печінка і нирки виводять надлишки і токсини. Як ви можете допомогти своєму організму нормально функціонувати? Просте здорове харчування. Їжте багато фруктів, овочів, цільного зерна, насіння та нежирного білка, а також уникайте цукру та оброблених продуктів.
5. Ви кидаєте багато грошей у вікно
Фруктовий та/або овочевий сік, який триває лише три дні, коштує близько 10 000 HUF (залежно від сорту та марки). І так, це все лише триденна доза. Подумайте, скільки смачної реформатської їжі ви могли б купити за ті самі гроші. Не варто починати рік одразу, згоряючи фінансово.