Зараз він крутиться

Скільки жінок, стільки видів грудей і стільки нестерпних турбот про розмір і форму. Незважаючи на те, що ми багато разів чуємо про тих, хто хоче збільшити груди, багато жінок, котрі мають благословення розміром вище середнього, також хочуть змінити свій талант.

І не обов’язково з естетичної точки зору. Жінки з великими розмірами кошиків часто повідомляють про біль у спині та шиї, а декому груди також ускладнюють повсякденне життя (спорт, стосунки, сон). Окрім генетичних умов, на розмір грудей також впливає вік, вага, гормональні зміни та певні ліки, тому великі груди можуть бути проблемою лише на одному етапі життя.

груди

Якщо ви також відчуваєте, що з меншим розміром повсякденне життя було б простішим, прогляньте список у Medical News Today, який веде нас від фактичного зменшення до оптичних рішень.

Втрата ваги

Оскільки значна частина молочної залози є жировою тканиною (генетично визначається ким, якою мірою), розмір грудей може зменшуватися в міру зменшення жирових відкладень. Втративши кілька кілограмів, ви вже можете відчути, що розмір вашої кошики є прийнятним.

Якщо ви годуєте груддю або вагітні, жодним чином не рекомендується дотримуватися суворої дієти, і це далеко не обов'язково найбільш підходящі періоди для зменшення розміру грудей. Однак якщо ви перебуваєте на іншому етапі свого життя, ви можете спробувати збалансовану, низькокалорійну, але багату на поживні речовини дієту. Поступовість і так важлива, але груди можуть особливо постраждати від різкої втрати ваги. Будьте обережні і робіть невеликі кроки, щоб ваша шкіра могла стежити за змінами у хорошому темпі.

Спорт

Спорт, як і дієта, може допомогти вам позбутися накопиченого жиру, але не майте ілюзій. Навіть якщо ви тренуєте грудні м’язи цілеспрямовано (скажімо, з підтримкою на спині), ви не можете спалити жир локально і просто схуднути звідси. Щоб втратити жир, потрібно активізувати обмін речовин і допомогти в спорті з правильним харчуванням. Тренування з обтяженням, однак, дуже корисні для підтяжки та підтримки вашого тіла. Доповніть їх кардіовправами, які впливають на всю систему кровообігу, щоб ви не пропустили бажаний результат.

Рівень естрогену

Рівень естрогену тісно пов’язаний з розміром грудей, тому відновлення гормонального балансу та зниження рівня естрогену може допомогти зменшити розмір грудей.

Наприклад, рівень естрогену та прогестерону в гормональних контрацептивах тимчасово збільшує груди, але після припинення прийому таблеток вони набувають початкових розмірів. Крім того, деякі дослідження показують, що існують продукти, які зменшують вироблення естрогену.

Правда, поки що це підтверджують лише експерименти на тваринах, але, наприклад, споживання лляного насіння зменшує вироблення цього гормону і навіть добре впливає на кровообіг, а також запобігає раку та протизапальну дію. Поки дослідження на людях підтвердять ваш досвід, ви точно не постраждаєте, якщо змішати його у своєму йогурті з ложкою.

Намотування

Навіть якщо ви насправді не зменшуєте розмір, ви можете підвищити свій комфорт, м’яко стискаючи груди. На основі медичної консультації ви можете вирішити спробувати бандаж, який утримує груди на місці, наприклад, під час занять спортом або, якщо їх не зручно носити, навіть щодня. Але тільки в тому випадку, якщо вам краще це зробити. В іншому випадку, не дбайте про тих, хто не любить ваші груди, тому що є багато людей, які насправді!

Груди після вагітності

Груди можуть зростати до 1-2 розмірів у зв'язку з вагітністю та годуванням груддю. Під час вагітності їх розмір стабільно зростає, і тоді ви можете відчути різке збільшення через 1-2 тижні після пологів. Більше того, грудні залози можуть стати ще багатшими під час годування груддю через збільшення накопичення жиру. Деякі люди після грудного вигодовування повертаються до старого колеса, але є й ті, для кого ці зміни виявляються тривалими.

Бюстгальтер

Бюстгальтер сам по собі не викликає розмірів, але його форма може допомогти вам почувати себе комфортніше. Вдало підібраний бюстгальтер забезпечує правильну підтримку, і навіть якщо ваше тренування буде естетичним, на відміну від грудей, це підвищить вашу впевненість у собі. Вкладіть хоча б в один такий шматок, ви цього заслужили.

Хірургія?

Якщо ви відчуваєте, що ваше повсякденне життя порушено або що самооцінка спричиняє проблеми із занадто великими грудьми, зверніться до фахівця, який може допомогти в лікуванні проблеми, будь то терапія чи операція.