Ти тисячу разів вирішував, але якось ні ...? Зараз у нас настрій тренуватися!

1. Наріжте його лише 10 хвилин!

Пообіцяйте собі, що почнете, і будете робити це протягом 10 хвилин. Ви побачите, що сама підготовка дійсно вимагає, щоб ви це компенсували - тож, якщо ви зробите це, і ви вже робили це протягом 10 хвилин, вам, можливо, знадобиться набагато більше часу.

нарешті

2. Турбо з музикою!

Неважливо, надайте рухам трохи ритму за допомогою MP3-плеєра, телефону чи телевізора. Сенс у тому, щоб у вас були пісні, які ви любите і які крутяться. Це може бути абсолютно рятівним для життя під час бігу та кардіотренування!

Слухайте музику, яка вас мотивує!

3. Відкладіть смуток!

Якщо ви тільки починаєте щось робити, спробуйте поставитися до відчуття абсолютно окремо від тренування. Не дозволяйте йому відбивати ваш слід на русі, і ні в якому разі не давайте собі розетки з-під нього! Це пов’язано з тим, що спорт сприяє виробленню гормонів щастя, тож ви отримаєте від цього краще.

Переконайте себе!

4. Переконайте себе!

Чи є сцена, коли тренер кричить на боксера з кута рингу під час перерви: "це все, дай тобі, ти справді хороший"? Ну, як би смішно це не звучало, ви можете мотивувати себе в голові або навіть вголос подібними реченнями.

5. Ладнайте з іншими!

Немає такої форми руху, якої неможливо здійснити в компанії. Якщо ви відчуваєте, що ваша мотивація часто не вдається, і ви хочете, щоб хтось тренувався разом із вами, хто за необхідності вас «потягне», не соромтеся шукати потрібних людей.!

Пов’язані статті

FitMom - або так ти можеш стати бомбою після двох дітей!

Поради Letavecz Orsi, щоб підтримувати вас у формі після свят!

Справжня зона спалювання жиру

Саме тут знаходиться ця чарівна зона - і як туди дістатися?

Прискорити спалювання жиру!

Прискорити спалювання жиру! Ви хочете знати, що є запорукою швидкого спалювання жиру?