Калорії містяться в основному в жирах і вуглеводах. Однак потрібно також звернути увагу на т. Зв приховані калорії в різних напоях. Багато бідних людей не усвідомлюють, що після цілоденного енергозберігаючого калорійного режиму сидіння ввечері з калорійним напоєм зіпсує його цілоденні зусилля для схуднення. Успіх вашої втрати ваги залежить від досягнення та підтримки негативного калорійного балансу. Ви знаєте, що кількість їжі, яку ви вживаєте, та її склад суттєво впливають на ваш режим схуднення, ваш раціон. Часто трапляється так, що коли ви худнете, ви зосереджуєтесь лише на зміні раціону. Ви часто забуваєте і недооцінюєте споживання калорій з рідиною (опитування показують, що до 60 відсотків словаків не дотримуються питного режиму), навіть якщо непридатна рідина може забезпечити організм набагато більшою кількістю калорій, ніж дієта, прийнята протягом дня. Неправильний режим пиття часто негативно позначається на результаті схуднення, і ви замислюєтесь над тим, чому ви не худнете, чому дієта вам не підходить.

схуднути

Щодня слід приймати не менше 2 літрів рідини, оптимальна кількість - 2-3 літри рідини на день (перерахування становить 3-4 дкл рідини на 10 кг вашої ваги). Це означає особливо чиста вода, мінеральна вода, несолодкі чаї та фруктові соки. Однак розмір доходу залежить від будови людського організму, його віку, виконуваних видів діяльності, стану здоров’я, кліматичних умов тощо. Тож це індивідуально. Нирки виконують важливу функцію у зв'язку з питним режимом. Вони є тілом, яке відповідає за водно-мінеральний баланс у нашому тілі. Надмірні витрати та недостатнє споживання рідини накопичують в організмі шкідливі токсичні речовини, а солі осідають у нирках. Утворюються камені в нирках і метаболізм перевантажується. Вода в тканинах, крові та лімфі згущується, захисна система організму ослаблюється, передача нервових імпульсів відмовляє, оновлення клітин сповільнюється, процес старіння прискорюється.

Коли ви відчуваєте спрагу, вже пізно, оскільки організм вже втратив більше 2% рідини. Тому рекомендується пити безперервно протягом дня, бажано частіше і меншими дозами. Добре починати день зі склянки пісної води. Кишечник очищається, тіло зволожується, поліпшується кровообіг. Регулярне дотримання цього принципу покращить травлення, і ви помітите результат на шкірі. Це буде яскравіше і плавніше.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм