Волосся складаються з 80% кератину, необхідного білка, 10-15% води, а решта - це мінерали, пігменти та рідини.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 05.06.2020
- 11:42 год.
У вас випадає волосся? Ми підказуємо, для чого їсти втрата волосся Тому завдяки своїм поживним речовинам деякі продукти сприяють здоров’ю волосся. Знайте продукти для здорового волосся.
Як відзначають фахівці Клініка Майо, падіння Росії волосся це може впливати лише на шкіру голови або на весь організм і може бути наслідком різних факторів, таких як гормональні зміни, спадкові фактори, хвороби, ліки або якість дієти. Крім того, втрата волосся, Залежно від причини, він може з’явитися раптово або поступово. Фахівці також пояснюють:
"Деякі типи випадіння волосся є тимчасовими, а інші - постійними".
продукти для здорового волосся що не можна пропустити у повсякденному житті
У зв'язку з цим дослідження, проведене Медичний коледж Бейлора, США (ЄС) виявив, що здорова та збалансована дієта допомагає здоров’ю волосся, отже, знову наголошує на важливості включення здорової їжі у звичний раціон, особливо тих, що забезпечують:
-Вітаміни групи В
- Жири на рослинній основі.
Волосся складаються з 80% кератину, необхідного білка, 10-15% води, а решта - це мінерали, пігменти та рідини.
Кутикула - це зовнішній шар волосся, який оточує внутрішню частину кожного волосся, що є корою.
5 продуктів для здорового волосся
1. Волоські горіхи. Завдяки вмісту жирних кислот омега-3, вітаміну В та фолієвої кислоти, вони ідеально підходять для оксигенації волосяних фолікулів. Вони також можуть бути іншими горіхами, такими як мигдаль.
2. Червоне м’ясо. У помірних кількостях вони забезпечують залізо, мінерал, необхідний для оновлення клітин крові, який також сприяє оксигенації всього організму.
3. Фрукти. Уся ця група продуктів забезпечує велику кількість вітамінів та мінералів, що стимулюють вироблення колагену і що сприяє здоров’ю волосся в цілому, серед них цитрусові, такі як лимон або апельсин, та овочі, такі як брокколі та шпинат.
4. Риба. В основному пропонується лосось, який забезпечує омега-3 жирні кислоти, вітаміни A, B і D. Іншими альтернативами є оливкова олія та печінка.
5. Овочі. Ця група продуктів забезпечує вітаміни та мінерали, які підтримують волосся в хорошому стані; ви можете вибрати баклажани, селеру або спаржу, багаті цинком, мінералом, який при дефіциті пов’язаний з випаданням волосся та затримкою росту.
Інші звички, які покращують зовнішній вигляд і здоров’я вашого волосся.
На додаток до правильної дієти, існують і інші заходи щодо зміцнення волосся та запобігання випадінню волосся, які є не менш важливими, зокрема:
- Спіть не менше 8 годин на день
- Тримайте тривогу та стрес під контролем.
Розслідування, опубліковане в Міжнародний журнал трихології вказує на те, що середня кількість волосся, яку людина втрачає на день, становить від 10 до 250 волосся, хоча вони пояснюють, що важко точно виміряти випадання волосся, і саме в такі сезони, як весна та осінь, кількість може збільшитися: волосся також має життєвий цикл.