У деяких випадках здуття живота може виникати у поєднанні з подразненою кишкою, що спричиняє біль у животі, здуття живота, здуття живота, метеоризм та зміни звичок кишечника, таких як запор або діарея.
Одним із способів боротьби з здуттям живота є споживання кисломолочного молока, доки не виникає проблем з непереносимістю лактози або вживанням продуктів без лактози. Продукти, ферментовані пробіотиками, зменшують відчуття здуття та покращують кишковий транзит.
Щоб полегшити вам боротьбу з відчуттям здуття живота, ми підібрали продукти, які найкраще сприятимуть вашій мікробіоті (дружні бактерії, які у вас є в кишечнику та полегшують травлення), покращать кишковий транзит та запобігатимуть рідини.
Лимонний сік
Хоча це звучить дещо очевидно, і лимонний сік - дуже натуральний засіб, але він насправді працює. Хороша гідратація підтримує баланс таких мінералів, як натрій і калій. Коли вони стають незбалансованими, відбувається більша затримка рідин, що полегшує набряк. Зі свого боку, лимон - хороша їжа для поліпшення травлення, оскільки він допомагає розщеплювати їжу, яку ви їсте.