Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

жінки

Чия дієта, хитрість або дієта є абсолютно відносною. Однак існують продукти, які, як правило, допомагають підтримувати стрункі лінії. Не випадково їх також віддають перевагу худорляві жінки, які в будь-якому випадку не приділяють стільки уваги своєму харчуванню. Давайте подивимось, що це!

1. Груша

Яблуко на день, а фунти - груша на день - принаймні згідно з новим дослідженням. Згідно з дослідженнями Journal of Nutrition and Food Sciences, ті, хто споживає груші щодня, мають на 35 відсотків менше шансів схуднути, ніж ті, хто в іншому випадку споживає однакову кількість калорій, але пропускає груші. Секрет, мабуть, полягає у великому вмісті клітковини у фруктах.

2. Мигдаль

Мигдаль знаходиться в списку здорових насіків. Не випадково, оскільки нещодавнє опитування показало, що ті, хто замінював 70 зерен мигдалю на день чимось у своєму раціоні (звичайно в межах нормальної калорійності дня), втрачали 18 відсотків ваги за 6 місяців! Ви запитаєте як? Мигдаль багатий корисними жирами, білками і клітковиною, тому забезпечує тривале відчуття ситості.

3. Чилі

Для тих, хто любить міцні аромати, хороша новина полягає в тому, що як гострий перець, так і гострий соус сальса можуть допомогти вам позбутися зайвих кілограмів. Капсаїцин в них сприяє спалюванню жиру і прискорює обмін речовин.

4. Молочні продукти

Ви, мабуть, ніколи не думаєте, що це занадто добре, щоб бути правдою! Але це так: жінкам, які щодня вживають невелику кількість молока, йогурту чи сиру, легше підтримувати свою худорлявість. На додаток до насичення, молочні продукти підтримують гормональний баланс в порядку і благотворно регулюють обмін речовин.

5. Яйця

Добре поміняти випічку на сніданок або мюслі на яєчню! Це пов’язано з тим, що яйце утримує голод і запобігає переїданню протягом решти дня.