Є деякі продукти або продукти, які можуть призвести до відчуття печіння. Ми покажемо вам 5 продуктів, яких слід уникати або, принаймні, не зловживати ними під час їжі.
1. Шоколад
Шоколад є досить жирною їжею, тому його травлення важче і він утворює більше кислоти. Крім того, він містить кофеїн, який може пошкодити шлунковий бар’єр. Це солодка спокуса, якою не можна зловживати.
2. Кава
Як ви вже здогадалися, кава та, загалом, напої з кофеїном руйнують шлунковий бар’єр, спричиняючи утворення більшої кількості кислоти, сприяючи рефлюксу. Якщо ви любите гарячу каву вдень, пропонуємо змінити її на чай, який вам найбільше подобається.
3. Пряний
Гостра їжа викликає печію і посилює рефлюкс. Якщо ви любите їсти в мексиканських чи індійських ресторанах, спробуйте попросити про пікантність окремо і не зловживайте нею, щоб мати змогу насолоджуватися кожною стравою, не згодом згоряючи. Є такі спеції, як розмарин або орегано, які можуть додати вашим стравам нотки, не страждаючи згодом від печії.
4. Спиртні напої
Алкоголь не тільки посилює печію, але і зневоднює. Вживання алкоголю може спричинити погіршення травлення та печіння навіть на наступний день після того, як ви його вип’єте. Завжди краще уникати цього і вибрати хороший свіжовичавлений фруктовий сік або настій.
5. Цитрусові
Цитрусові, такі як лимон, апельсин або грейпфрут, містять велику кількість вітаміну С, який зміцнює захисні сили організму і втручається у формування тканин. Однак цей вітамін також може підвищити кислотність шлунка та сприяти рефлюксу.
А ти, ти зазвичай уникаєш цих продуктів чи не можеш уникнути спокуси?