Накопичення слиз і мокрота Це може бути досить прикро, якщо його не лікувати швидко та ефективно, і воно може виникати в різних областях нашого тіла, таких як ніс, грудна клітка, вуха та горло.
Скупчення мокроти та слизу послаблює наше тіло і змушує нас почуватися нудно і безвольно протягом дня. Однак мокроту можна розглядати як спосіб, яким наш організм виводить токсини, і хоча ці симптоми є, не доцільно намагатись усіма способами зупинити симптом, а навпаки, намагатися вилікувати проблему, яка їх викликає, Наприклад, модифікація дієти, яка може викликати мокроту.
Надлишок мокроти та слизу свідчить про те, що наш організм переживає кризу. Це може вироблятися токсинами, забруднювачами, алергією та харчовими добавками, і, як правило, також впливає на лімфатичну систему, шлунково-кишковий тракт та дихальні шляхи.
Надлишок мокроти означає, що ваші органи не працюють належним чином і що в ньому накопичено багато токсинів, що в довгостроковій перспективі може призвести до більш серйозних проблем і захворювань, таких як порушення роботи печінки або селезінки.
6 продуктів, що виробляють слиз і мокроту
Найпоширеніші причини, що викликають слиз і мокроту в нашому організмі, крім алергії, пов’язані з неправильним харчуванням, де споживання продукти, що виробляють слиз і мокроту, важкі, з високим вмістом жиру, солодкі та цукор.
Мокрота з часом може перешкоджати дихальним шляхам і ускладнювати дихання, тому потрібно знати, як запобігти їй, правильно харчуючись.
Будь-який інгредієнт, що містить високий рівень гістаміну (сполука, що виділяється в організмі під час алергічних реакцій), такий як кава, соєві продукти, авокадо, арахіс, пахта, сири, йогурт, сметана, риба та горіхи дерев. Загалом вони також можуть сигналізуйте своєму тілу про виділення більше слизу.
1. Молочні продукти
Молочні продукти, такі як молоко, сир, йогурт та їх похідні, можуть потовщувати слизову в горлі. Молочні продукти, крім ускладнення дихання, також викликають запалення та подразнення горла.
Ідея про те, що молоко змушує організм виробляти слиз, існує століттями. Однак через кілька років були проведені дослідження, щоб встановити, чи це насправді так.
Результати полягали в тому, що молоко не змушує організм виробляти слиз, але робить мокроту густою. Вважається, що саме вміст жиру в молоці викликає цю реакцію.
Молоко має багато користі для організму, крім того, що воно є чудовим джерелом кальцію та вітамінів, тому необхідно знати, як зважити користь та які їх мінуси. Тому вживати його слід з обережністю.
2. Продукти тваринного походження
М’ясо та яйця також можуть бути однією з головних проблем утворення мокротиння.
Ці продукти змушують слиз накопичуватися в горлі, оскільки вони містять високий ступінь білка, тому, якщо ви хочете уникнути цієї проблеми, рекомендується вживати органічні продукти.
3. Рафінований цукор
Якщо ви один з тих, хто любить солодощі та «солодкі речі», вам слід врахувати той факт, що лцукри - одна з тих продуктів, що викликають слиз в організмі.
Навіть цукор, який ми додаємо в каву або чай, може змусити ваше тіло виробляти більше слизу, а також інші продукти, які переробляються, і навіть такі прості речі, як глазуровані фрукти.
Бажано уникати споживання цукру якомога більше; натомість у вас є багато інших корисних для здоров’я інгредієнтів, наприклад, мед або стевія на випадок діабету; це завжди дві хороші альтернативи. Під час випікання можна використовувати більше фруктів, які є природним джерелом цукру.
4. Соя та похідні продукти
Якщо ви шукаєте альтернативу молочним продуктам або м’ясу, ви, напевно, чули про сою, однак намагайтеся триматися подалі від продуктів на основі сої, таких як соєве молоко, тофу та темпе.
Не рекомендується застосовувати сою, і тим більше, коли ви хворі, оскільки продукти на основі сої можуть погіршити ваше самопочуття, тому намагайтеся уникати їх. Натомість ви можете розглянути кокосовий горіх, оскільки він є хорошим антиоксидантом і не викликає утворення слизу, який може соя.
5. Напої, такі як газовані напої та шоколадні цукерки
Свіжі дієтичні напої, солодкі газовані напої та навіть концентровані соки можуть викликати мокроту після випитого. Багато людей задається питанням: "Чому я збираю мокроту в горлі, випивши склянку кока-коли?".
Але цьому є пояснення: сода є відносно кислою з рН 4 (за шкалою 1, яка є дуже кислою і 14, яка є основною). Коли людина вживає соду, її організм реагує, захищаючи оболонку горла шаром слизу. [1]
Напої з кофеїном, такі як сода, чай та кава, можуть збільшити ризик зневоднення, що може призвести до густішого слизу.
Вживання води замість напоїв, що містять кофеїн, допоможе уникнути виділення слизу, а наші дихальні шляхи стануть більш чистими.
Шоколадні цукерки та десерти, що містять розчинну каву, також можуть згущувати слиз через зневоднюючу дію кофеїну в їжі.
6. Рафіноване борошно
Рафінованого борошна краще уникати, замість цього замінюйте білий хліб, якщо це можливо, хлібом з цільної пшениці. Пшеничний хліб містить глютен, і клейковина є причиною непереносимості у багатьох людей.
Ви можете замінити його хлібом, виготовленим із безглютенових зерен. Дивіться більше інформації про зерна без глютену, запаковані поживними речовинами.
Щоб отримати додаткову інформацію, яка допоможе вирішити проблему мокротиння та слизу, пропонуємо ознайомитися зі списком продуктів, що зменшують слиз.
Важливо зазначити, що деякі продукти можуть збільшити мокроту та слиз у одних людей, а не в інших. Ось чому завжди важливо поговорити з лікарем перед тим, як змінити наш раціон.