Недосипання - нова епідемія охорони здоров’я.

  • ЗАКРИТА СІЛВА
  • 13.11.2019
  • 15:31 год.

Сон і важливість сну є ключовими для збереження фізичного та психічного здоров’я, у зв’язку з цим є деякі продукти, які виробляють безсоння і що не рекомендується вживати вночі. Дослідження Медична школа з Університет Джона Хопкінса, опубліковано в Молекулярна психіатрія посилається на те, що вживання м’яса з нітратами може спричинити гіперактивність та порушення сну.

викликають

Центерів з контролю та профілактики захворювань (CDC) заявили, що недосипання - це нова епідемія громадського здоров'я та пропонує постійну пильність щодо якості, поведінки, тривалості та порушення сну, це для того, щоб контролювати труднощі зі сном та наслідки для здоров’я.

У відповідності з Клініка Майо, безсоння - це розлад, що спричиняє труднощі у затриманні або засинанні, і що може призвести до того, що люди прокидаються дуже рано, а пізніше не можуть заснути.

Клініка Майо також пропонує дорослим висипатися 7-8 годин щоночі.

У зв'язку з цим є деякі часті причини безсоння хронічні, наприклад, подорожі, робочий час, стрес, погані звички у сні та харчуванні.

Таким чином, як дослідники з Університет Джона Хопкінса, продукти, що викликають безсоння і інші порушення сну, є:

CDC попереджають, що люди, які недосипають, мають підвищений ризик розвитку таких захворювань, як діабет, гіпертонія, ожиріння, компресія та рак.

Важливим показником обструктивного апное сну є хропіння.