Існує безліч причин, чому вам слід дотримуватися дієти.
Можливо, колись ви дізнаєтесь, що ваші старі штани вже не приходять, або ви зрозумієте, що «на шиї» під час пляжного сезону.
Але найкраща причина - це коли ви просто хочете бути здоровішими, і це мотивує вас позбутися зайвого!
Ось чому ми рекомендуємо це вилучити слово “схуднення” зі словника і замість цього спаліть «зміну способу життя» у своєму мозку.

дієтою

Дієта передбачає короткочасний період виживання, тоді як зміна способу життя підкреслює постійність і постійність змін. Не сприймайте це як болісний період, який вам доведеться пережити, а як новий спосіб життя, який вам сподобається!
Ми розповімо вам, як ...

Найголовніше: правильна дієта

Для цього спочатку слід звернутися за допомогою до дієтолога або, принаймні, глибше поглибитися літературою, написаною дієтологами.
Багато людей можуть спекти торт, але ти підеш до кондитерської за справжнім шедевром.
Ви також можете замінити лампочку, але якщо дим витікає з розетки, ви вже викликаєте електрика, так?
Це також стосується вашого раціону.
Від цього залежить ваше здоров’я, якість життя, тому, якщо ви хочете для себе справді хороших речей, зверніться до фахівця!

Не будь вівцею!

Не падайте на всі модні дієти та дієти!
Якщо ви приділите пильну увагу, ви зрозумієте, що більшість з них зникнуть у грузилі протягом декількох років, оскільки з часом стає ясно, що їх ефект (якщо такий є) нетривалий. Багато з них пов’язані з нездоровим, непотрібним жалістю до себе, ось що ваше тіло з часом помститься!
Важко уникнути пасток, тому що в різних журналах та на інтернет-форумах ви завжди можете знайти пару відданих прихильників, які вірять у дієту, якої він дотримується, ніби це саме Писання.
Не впадайте до них: навіть тому, що хтось рішуче і нетерпимо представляє думку, це не означає, що він правий.

Це особливо небезпечно, коли дезінформація поєднується з національною обізнаністю - послідовники такого "гуру" розглядають її як справжнє джерело інформації, що є величезною відповідальністю.!
Але навіть гуру може помилятися; Ось так нещодавно пішов один з угорських спеціалістів із фітнес-знаменитостей, який розповсюдив абсолютно неправдиву позицію, що суперечить нинішньому стану медицини та спричиняє серйозні наслідки.

Не слід сліпо слідувати за кимось!

Нове життя, нові правила

Починаючи новий спосіб життя, обов’язково дотримуйтесь цього основного правила 5 + 1:

  1. Дізнайтесь із справжнього, експертного джерела
  2. Також перегляньте кілька незалежних джерел: якщо вони дають суперечливі поради, підозрюйте!
  3. Шукайте золоту середину: не наймодніша дієта - це завжди найкраща дієта
  4. Спробуйте скласти дієту, яка включає продукти, я люблю, і передбачає якомога менше відмов (повсякденний шоколадний торт, на жаль, не входить у більшість дієт…)
  5. Зверніть увагу на власне тіло: те, що вдалося комусь іншому, може не підійти вам. Не бійтеся змінюватися!

+1: Не забувайте: не дієта, а зміна способу життя! Думайте довгостроково, і вашою метою має бути краще, здорове життя! Втрата ваги - це просто приємний "побічний ефект":)

Якщо ви будете дотримуватися цих кількох простих правил, ваша нова дієта буде не катуванням, а зрушенням ви незабаром відчуєте і насолодитесь його сприятливим ефектом!