Якщо ви віддаєте перевагу персоніфікована діагностика,
швидко і зручно, запитуйте безкоштовно тут:

найкраща

Лише 4 місяці відділяють нас від початку одного із найвеселіших сезонів року - літа. Так, ми вже знаємо, що багато днів все ще розділяють нас, поки не настане наш довгоочікуваний сезон, але наш розум вже думає про це. Є багато сигналів, які надходять до нас щодня ... Сонце дозволяє нам бачити більше, дні стають дещо довшими, час дав нам невелике перемир’я, на мить відмовившись від парасольки та шапки, а магазини вже почали покажіть нам перші вбрання сезону. І, звичайно, це може означати лише одне, настав час почати піклуватися про себе ще трохи.

Хоча впродовж року ми намагаємось триматись у формі, це влітку, коли ми любимо відчувати себе набагато краще. Наша голова починає згадувати ті примхи, які ми собі давали протягом цих місяців, і що зараз ми не хочемо, щоб вони продовжували бути присутніми в нашому тілі, але, звичайно, тепер ви кажете їм піти звідти. Ми знаємо, що змінити свої харчові звички не так просто, як здається, і що врешті-решт те, що сьогодні є «цього понеділка я починаю з дієти», перетворюється на відчайдушний пошук схуднення за 5 днів до того, як повернути бікіні назад на.

Натуральні смузі з фруктами та овочами - чудовий варіант включити в наш раціон.

Помилка ! Цього року ми хочемо, щоб це було інакше, відтепер ти повинен усвідомити, що повинен починайте змінювати свій спосіб життя, Тільки тоді ви отримаєте це ідеальне тіло простим способом, без голоду та без ефектів відскоку, як ми звикли. Тож зверніть увагу, ось найгірша та найкраща дієта, щоб ви вибрали правильну в цьому 2017 році.

Найбільш затребувані дієти в 2017 році

Інтернет став одним з наших великих союзників, але водночас найстрашнішим кошмаром. Щороку, подобається нам це чи ні, ми опиняємось зануреними у пошуки через моря Google, щоб спробувати зловити ту улюблену та бажану ідеальну та «диво» дієту, адже, звичайно, намагатися скинути кілограми, яких ми набрали за останні 6 місяців, лише за 6 днів - це диво.

Ми вже дізналися, що перекочувати ковдру над головою і захоплюватися швидкими дієтами або порадами наших улюблених знаменитостей - це не найкращий з наших варіантів, але навіть стільки разів ми продовжуємо впадати в ті, нібито «здорові» хитрощі. Наші команда з питань харчування та ожиріння Він одягнув свою дослідницьку сукню і після кількох місяців навчання залишив нам список найбільш шуканих дієт в Інтернеті, щоб повідомити нас, чи є вони настільки доцільними, наскільки вони змушують нас бачити. Звичайно, ви знатимете багато з них з перших вуст, але сьогодні ви дізнаєтесь від наших експертів, чи вони рекомендовані чи абсолютно шкідливі для нашого здоров'я.

1. Сік, лимонний, яблучний або ананасовий сироп, всім відомі монодієти

Ніколи більше ! Ви відновите вагу, як тільки закінчите

Засновувати дієту на одному продукті - одна з основних проблем, які виникають у цих типів дієт. Це правда, що ми швидко втрачаємо вагу, але це полягає в обмеженні надлишку в споживанні калорій, що спричиняє величезний дисбаланс в організмі, а також гарантії ефекту відскоку після.

Одними з найпоширеніших прикладів є дієта на сиропі з соком, повністю протипоказаний підліткам, людям, що ростуть, або людям похилого віку, лимонна дієта або більш відома як "чудотворна", оскільки вона допомагає нам втратити до 1 розміру штанів за тиждень, але це може призвести до таких захворювань, як діабет, гіпертонія або навіть анемія, і, нарешті, відома на основі яблука або ананаса, які заслужили своє місце серед найбільш часто використовуваних дієт для обману людей щодо сечогінних та очищувальних властивостей цих фруктів, що є абсолютно неправдивим, якщо не вживати інших видів їжі.

2. До побачення вуглеводи в нашому раціоні

Навіть не думай про це! Серйозна помилка

Напевно цього імені ви не пам'ятаєте, але якщо ми вимовляємо чарівне слово Дюкан річ змінюється. Ця дієта заснована на повне виведення вуглеводів такі як бобові, злакові, овочі та фрукти, що змушує наш організм виснажувати запаси нашого організму.

Швидке схуднення - це його головна перевага, але, навпаки, ми відчуваємо запаморочення, головні болі, сильні запори або навіть можемо втратити кальцій на рівні нирок і спричинити декальцинацію кісток, ми є перлиною цієї дієти для нашого тіла.

3. Без сумішей з дисоційованою дієтою

Хороший вибір, ви схуднете без проблем

Серед усіх варіантів, які ми знаходимо на ринку, роз'єднана дієта є однією з найкращих. Його експлуатація дуже проста, вона полягає в не змішуванні жирів, вуглеводів і білків, їх можна вживати лише в обідній час і в невеликих кількостях. Це допоможе нам усунути можливу затримку рідини і змусити наше тіло споживати ще більше жирових відкладень, які ми маємо.

Наприкінці дня ми маємо споживати в середньому 5 штук між фруктами та овочами.

Одним з основних правил досягнення грандіозного успіху є витримуйте 4 години між прийомами їжі і, перш за все, базуємо свій раціон на споживанні фруктів, овочів та цільних зерен, таких як ячмінь, пшениця та овес. Завдяки цій дієті ми досягнемо своєї мети: бути ідеальними цього літа.

4. Сира їжа, дієта севіче

Успіху ! Знаменитий план

Без сумніву, це одна з наших улюблених дієт, і не лише тому, що Кейт Міддлтон чудова завдяки їй, а тому, що цей тип дієти має велику користь для виключити жири, добавки, консерванти та будь-який тип хімічних речовин за допомогою яких продукти можуть бути змінені.

Вся їжа, яку ми споживаємо, повинна бути сирою та невареною, їсти велику кількість сирої риби, наприклад, цевіче, та велику різноманітність фруктів, овочів, мигдального або соєвого молока, табуле ....

5. Максимум: 500 ккал

Не обманюйте себе, абсолютна невдача

Фахівці з питань харчування уточнюють, що принаймні одна людина повинна споживати від 1800 до 25000 Ккал на день (залежно від статі, фізичної активності та статури), чи можете ви уявити, що не перевищуєте 500? Ну так, справжня нісенітниця.

У будь-якому типі здорового харчування нам доводиться виключати смажену їжу та соуси.

Якщо існує дієта, яка нас усіх обдурила, вона полягає в цьому, вона в основному складається з посту протягом декількох днів і заміни певної їжі батончиками або коктейлями, які можуть задовольнити нас, не додаючи нічого в наш організм. Таким чином, ми можемо втратити від 2-3 кілограмів на тиждень, втрачаючи велику кількість м’язової маси, яку ми можемо викликають анемію, стомлюваність, проблеми зі шкірою, постійне почуття голоду і найгірше - гарантований ефект відскоку.

6. День так, день ні, альтернативний день дієти

Ви будете ідеальними

Якщо ви хочете з часом схуднути, найкращим варіантом є досягнення дієти, що змінюється на день втратити до 6 кілограмів за 3 тижні. Протягом тижня нам доведеться зробити наступне: 2 дні дієти (де споживання обмежене під час обіду), 3 дні очищення (постійне вживання детоксикаційних продуктів, фруктів, темного шоколаду та великої кількості білка) та 2 дні нормального харчування (споживання будь-яких видів їжі, таких як бобові, макарони, рис)