сніданків

Якщо ви хочете спалити жир і пришвидшити обмін речовин, зателефонуйте на допомогу з цими супер продуктами!

Тунець Тунець наповнений жирними кислотами омега-3 і стимулює вироблення лептину, гормону, який підвищує ситість, тому ви перестаєте їсти швидше, а також посилює ваш метаболізм. Цими властивостями володіють також лосось, скумбрія, оселедець та сардина. Якщо ви хочете збільшити своє вечірнє спалювання жиру, спробуйте на обід смажений тунець з перцем і овочами, приготованими на пару!

Грейпфрут Жиросжигающая вівсянка грейпфрут містить антиоксидант, який називається нарінгенін, який, як виявили американські дослідники, допомагає організму ефективніше використовувати інсулін, вівсянка, що спалює жир, знижує рівень цукру в крові та підвищує спалювання калорій. Ось чому ви кидаєте на обід вівсяні овочі, що спалюють жир, з додаванням трохи свіжовичавленого грейпфрутового соку!

Вівсянка Вівсяна каша, що спалює жир, чудово втамовує голод, а цілі зерна забирають більше часу для перетравлення організмом, тому ви споживаєте більше калорій. Найкращий вибір - розпочати ранок з миски вівсяних пластівців, змочених в нежирному молоці, яку ви турбуєте фруктами за смаком.

Зелена вівсяна каша, що спалює жир Зелений чай епігалокатехін містить спеціальний поліфенол, який стимулює нервову систему, не підвищуючи кров'яний тиск.

Дослідження показали, що ті, хто пив зелений чай і регулярно займався спортом, спалювали набагато більше калорій, ніж ті, хто займався спортом, але не зробив ковтка цього корисного напою. Вживання трьох чашок зеленого чаю може спалити до 80 калорій.

Гострий перець Традиційний гострий перець, халапеньо та чилі не тільки надають їжі смак, але й збільшують швидкість спалювання жиру завдяки хімічним реакціям, які вони містять завдяки капсаїцину, який вони містять.

Дослідження показали, що гостра їжа може посилити ваш метаболізм до 25 відсотків через 3 години після її споживання.

Ось чому ви можете сміливо приправляти їжу! Пов’язані статті.