простих

В останні роки було розроблено широкий спектр методів, що дозволяють усунути провисання за короткий час. Від масажу та тонізуючих приладів до косметичних процедур, що включають більше технологій, можливості зменшення цієї естетичної проблеми дуже різноманітні.

Однак, як і у багатьох інших естетичних проблемах, практикування здорових звичок стає визначальним фактором для отримання хороших результатів. Навіть здоровий спосіб життя може пройти довгий шлях у запобіганні та зменшенні провисання. Ви хочете дізнатись більше про це?

Прості поради щодо усунення провисання

Такі фактори, як раптова втрата ваги, вагітність, старіння та деякі захворювання, можуть бути причиною в’ялості. На щастя, як зазначає Американська академія дерматології, в даний час Є безліч хірургічних втручань, які допомагають лікувати його.

Неінвазивні методи, такі як ультразвук, лазерне лікування та радіочастота, можуть допомогти усунути провисання. Тим не менше, Необхідно, щоб людина мала здорову вагу, добре харчувалася і мала легку в’ялість. Якщо у вас немає цих функцій, спочатку потрібно над ними попрацювати.

На щастя, є кілька порад допомагають усунути провисання природним шляхом, оскільки вони ідеально підходять для здорової ваги, тонізують м’язи та покращують стан шкіри. Звичайно, ми повинні пам’ятати, що його наслідки не є негайними, і його практика повинна бути постійною.

Крім того, для отримання оптимальних результатів, бажано проконсультуватися з дерматологом та визначити, які інші методи лікування можуть нам допомогти залежно від випадку. Майте це на увазі!

1. Ставка на білки

Щоб гарантувати повноцінне харчування, важливо враховувати при дієті, що якщо ви шукаєте схуднення, вам доведеться усунути жир, а не м’язи.

Щоб досягти цього, вам доведеться споживати продукти, багаті білком, такі як:

Цього буде достатньо споживайте їх у відповідній кількості залежно від ваших потреб і ваш ритм життя і вуаля.

2. Антиоксидантна їжа

Пам’ятайте, що не слід виключати з раціону антиоксидантну їжу. І саме через цей тип їжі, Ви навіть омолодите шкіру і, таким чином, збережете її еластичність та пружність.

Огляд, опублікований у журналі Anais Brasileiros de Dermatologia, вказує на те, що антиоксиданти є ключовими у контролі впливу окисного стресу. Останнє, у свою чергу, пов’язане з передчасним старінням.

Тому не соромтеся включати у свій щоденний:

  • Ягоди.
  • Цитрусові та ківі (багаті вітаміном С та колагеном).
  • Яблука.
  • Огірки.
  • Оливки.
  • Помаранчеві овочі, як морква.

3. Тримайтеся подалі від шкідливої ​​їжі

Так звана «нездорова» їжа повна речовин, які зовсім не корисні, якщо ми хочемо мати більш тверду і молоду шкіру. Згідно з інформацією, опублікованою в American Journal of Lifestyle Medicine, ці види їжі прискорюють процес старіння. Крім того, вони є причиною надмірної ваги та ожиріння, факторів, пов’язаних із в’ялістю.

4. Часто пийте воду і захищайтеся від сонця

Пити воду, якій ваше тіло потребує щодня, важливо для збереження гідратації. Насправді, дослідження, опубліковане в клінічній, косметичній та дослідницькій дерматології, прийшло до висновку, що більша кількість води в раціоні може позитивно вплинути на нормальну фізіологію шкіри.

З іншого боку, також важливо уникати постійного перебування на сонці, оскільки це призведе до втрати шкірою природного колагену. Згідно з публікацією в Journal of Biophotonics, застосування сонцезахисного крему ефективно проти цієї проблеми.

5. Вправа для поліпшення провисання

Крім дотримання правильної дієти теж слід намагатися підтримувати тіло в тонусі. Згідно з інформацією, опублікованою в BioMed Research International, фізичні вправи є хорошою стратегією проти ознак старіння, включаючи в’ялість.

Для цього нічого іншого як виконання вправ, які працюють на силу та витривалість. Також не забувайте про серцево-судинні вправи. Щоб отримати хороший розпорядок дня, нічого кращого, ніж мати думку професійного тренера.

6. Крига, хороший союзник

Немає доказів, що підтверджують використання льоду як допоміжного засобу для боротьби з в’ялістю. Тим не менше, Це елемент, який був використаний як допоміжний засіб для підтвердження та підтяжки. Хоча в деяких випадках він може бути неефективним, він безпечний у використанні і може бути протестований без проблем.

  • Для нього доведеться обернути лід тканиною, тому він не матиме прямого контакту зі шкірою.
  • Потім, виконувати м’які кругові масажі, обережно, але чинячи на них незначний тиск.
  • Робіть це протягом 5 хвилин і повторювати його використання щодня щоб отримати очікувані результати.

7. Попрощайтеся зі шкідливими звичками

Звичайно, є ряд аспектів, які є ключовими і уникати шкідливих звичок. Деякі з них дуже нездорові і пов'язані з більшою тенденцією до провисання. Серед них:

  • Дим.
  • Їжте жирну дієту.
  • Дотримуйтесь сидячого способу життя
  • Вживання алкогольних напоїв в надлишку.
  • Переборщити з засмагою.

8. Скористайтеся насінням льону

Місцеві методи лікування, здається, є гарним доповненням для усунення в’ялості. Однак докази щодо його ефективності обмежені. У будь-якому випадку, деякі натуральні препарати безпечні, і їх можна без страху включати в процедуру краси. Ми даємо вам рецепт:

Інгредієнти

  • 2 столові ложки насіння льону (20 г).
  • 4 столові ложки гарячої води (40 мл).
  • 2 краплі ефірної олії кипариса.

Підготовка

  • Подрібніть насіння льону.
  • Нагрійте воду і змішайте її з порошком льону.
  • Наступні, додайте ефірну олію кипарису до попередньої пасти.

Як користуватись

  • Візьміть необхідну кількість суміші і нанесіть її на млявий ділянку шкіри.
  • Через 15 хвилин видаліть великою кількістю теплої води.
  • Повторюйте лікування два рази на тиждень.

Запам’ятайте!

Для усунення провисання важливо вести здоровий спосіб життя в цілому. Марно буде застосовувати ці поради протягом декількох днів, а потім повернутися до шкідливих звичок. З іншого боку, жодна з цих порад не має наслідків професійної косметичної процедури.

Таким чином, якщо ви хочете усунути в’ялість з кращими результатами, краще проконсультуватися з дерматологом або естетичним фахівцем.