речей

Ви не можете залишитися поза цим колом!

Підпишіться на наші новини!

Під час підписки сталася помилка. Повторіть спробу!

Залишився лише один крок, і ми надіслали вам інформацію електронною поштою!

Ніколи нелегко брехати на тему схуднення, а в наші 30 років це якось ще важче. Якщо ваша кар’єра розпочалася, і ви багато працюєте, важко витратити час на бокс, спорт. Якщо ви багато працюєте, щоб придбати квартиру, машину, то часу немає, а якщо у вас вже є сім'я, це теж не фасилітатор.

Звичайно, вам все-таки потрібно звернути на це увагу, організувати це з розумом, бути наполегливим і звертати увагу на їжу, навіть коли ви втомилися, але це завдання не з усіх простих. Але, звичайно, це неможливо: якщо ви хочете схуднути, почніть з думки про наступне!

1000 підказок для бігу для жінок

Якщо ви твердо вирішили, ви вже зробили найважливіший крок, щоб стати бігуном. Ви також знайдете те, що вам знадобиться, у підказках щодо бігу для жінок Runner's World.!

2490 Ft 1990 Ft

Ви усуваєте або мінімізуєте стримуючі фактори

Практично напевно, що найсерйознішим фактором, який заважатиме схудненню, тренуванням, є брак часу. Але тут теж пора сісти і витратити півгодини на те, коли і де можна заощадити час, перерозподілити роботу, попросити допомоги. Вставати рано - це завжди варіант, і так, ви можете це ненавидіти, але якщо це єдине рішення, ви напевно будете змушені жити перед ним, принаймні пару разів на тиждень. Але замінивши машину пішохідною, завжди можна включити пробіжки у вихідні, як і тренування з дитиною, шукаючи тренажерний зал ближче, ніж зазвичай. Повірте, все це лише питання волі!

Важливо розуміти важливість метаболізму та м’язів

На думку експертів, у міру старіння наш метаболізм сповільнюється, однією з причин чого є розпад наших м’язів. Кількість м’язів суттєво сприяє якості обміну речовин: іншими словами, не тільки варто займатися кардіо, але добре, якщо ви включаєте силові тренування, важку атлетику та власні вправи на вагу понад 30 років. Не бійтеся ваг і не думайте, що ви будете товщі від них - якщо ви будете звертати увагу на своє харчування, ви точно не будете!