нудних хвилин
Велоспорт на велосипеді - це одна з форм вправ у тренажерному залі, яку може спробувати будь-хто, незалежно від віку чи статі. Він базується на одному з маховиком оснащений велосипедом з ланцюговим приводом, кермо якого подібний до тих, що використовуються в дорожніх випробуваннях на час. Ці теплові велосипеди (спінові велосипеди) стоять на широких підошвах з високою стійкістю замість коліс. Сидіння та кермо можна регулювати в декількох положеннях для максимального комфорту. Він має майже плавно регульовану екстрену гальмівну систему для належної безпеки та інтенсивності.

Велосипедні прогулянки - це чудово спалювач жиру, збільшує витривалість, покращує кровообіг, розробляє тонус м'язів (мускулатура) і може призвести до сексуальних ніг і сідниць. За допомогою цього тренування ми можемо зміцнити та захистити коліна та суглоби.

Справа в тому аеробіка подібно до уроків під керівництвом тренера, до музики (важливий елемент музики), групових, високоінтенсивних тренувань. Годинник розділений на кілька секцій із розминками, спусками, швидкісними спринтами, стаціонарним велоспортом та гірськими бігами низької інтенсивності. Ці рухи чергуються з інструкціями під час навчання інструктора.

Основу їзди на велосипеді в приміщенні та метод тренувань номер один забезпечує тренінг "Спінінг", створений Джонні Г. (всесвітньо відомий велосипедист).


Рейтинг тренувань на спінових велосипедах

  • Вартість: У середньому випадок може коливатися в межах 900-2500 форинтів.
    Ціна на велосипед може починатися від 100 000 форинтів.
  • Зобов'язання за часом: в середньому 45-60 хвилин залежно від інтенсивності та фізичної форми.
  • Обмеження щодо розташування: Не застосовується.
  • Потрібне спеціальне спорядження: Для частих тренувань рекомендуються штани з підкладкою (підкладками).
  • Можливі підводні камені: Не застосовується.
  • Рейтинг нудьги: Швидко змінюється інтенсивність та весела музика не повинні викликати нудних хвилин. Правильний дизайн приміщення/кімнати «відсутність декорацій» може спричинити кілька нудних хвилин.
  • Потенційні травми: Поки велосипед встановлений правильно, ризик травмування залишається низьким.
  • Калорії (30-хвилинна інтенсивність): 300-700 калорій.
  • Оброблені частини тіла: Ноги, сідниці.
  • Помилкові міфи: Тренування можуть призвести до збільшення стегон і сідниць. Заняття спортом - це не набір м’язів.