12 січня 2018 | ЗМН | Час читання прибл. 6 хв

якими

Чи кожен повинен починати нове життя? Вам доводиться продовжувати рухатися зі своєї зони комфорту? Чи добре, якщо є необхідність змінити спосіб життя і з-під крана? Невже треба завжди битися? Або він говорить правду, хто штовхає нас "прийняти себе"? Ви справді «заслуговуєте», «заслуговуєте на вас»? Ви впевнені, що приречені на щастя? Або ми трохи перестаралися з цією справою, що змінює спосіб життя, і це також поділяє естонець, котрий також міг би підійти до невеликої “корекції стилю”? Давайте копати трохи глибше! Написала Ріта Тамас.

1. Чому ви вважаєте, що вам слід змінитися?

Нещодавно я побачив відео, в якому мотиваційний фахівець розповідав про орла, який вирощений у курнику. Орел, який прожив своє життя як курка, побачив, як орли високо піднімаються, але йому сказали, що він курка і повірив. Стань орлом, розправи крила і лети! Сказав висновок. Я абсолютно згоден з місією угорського субтитра відео, і я вражений енергією, з якою він намагається розкрити секрети життя.

Але я обмірковував повідомлення відео. І я трохи більше подумав. В даний час на Землі живе 7,6 мільярда людей. Чи справді всі повинні бути орлом? Чи не може будь-яка інша птах поміститися на пташнику? Думаю, нам теж потрібні кури, потрібні домашні гуси та індики, не кажучи вже про качок. А за пташником є ​​життя: там лелеки, цинк, голуби, сови і я міг би перелічити ще.

Чи добре, якщо всі хочуть бути орлом? Сміливість бажати орлиного способу життя будь-якою ціною ... чи дурості? І взагалі: багато домашніх птахів хоче бути орлом в наші дні через його елементарне бажання або тому, що вони кажуть, що це найкращий орел?

Відходячи від пташиної аналогії, я бачу, що сьогодні не всі вимоги щодо зміни способу життя виправдані. І я не впевнений, що всі вони походять зсередини. Якщо хтось дійсно хоче змінити своє життя, тому що не почувається добре у своїй шкірі, це цілком доречно, але якщо ви просто збираєтеся проводити агітацію за це, бо ви читали від однієї зірки Instagram, щоб “розсунути свої межі, ”Що новий спосіб життя не буде постійно здійсненним і привабливим. Отже, на першому кроці потрібно розглянути, хто хоче змінити, чому ця потреба виникла.!

2. Реально визначте свої цілі!

Як тільки ми почали з птахами, продовжимо з ними. Я не думаю, як я писав на початку, що 7,6 мільярда орлів вміщуються поруч. Мета полягає в тому, щоб кожен еволюціонував у своєму власному жанрі. Я навмисно не використовую фразу "будь найкращим", оскільки, очевидно, не кожен може бути найкращим.

Тобто: кури доказують між курками, гуси між гусями та орлом змагаються з орлами. Не існує більш безнадійної боротьби, ніж тоді, коли качка хоче бути грифом, оскільки будь-яка качка все ще може бути успішною, визнаною та задоволеною в гонці “качок”.

Як тільки хтось звинуватить мене в тому, що я не залишаю місця для менших птахів з моєю теорією та в "маркуванні", дозвольте мені розповісти вам свій приклад. Незабаром мені буде 45, я в паніці з 23 років. Завдяки цьому виду спорту я чудово контролюю свій панічний розлад, нічого поганого не маю, але пульс у спокої був 100-110 протягом десяти років, тому я дуже погано займаюся спортом на витривалість. Я пробіг півмарафон, але дуже повільно, навчився плавати, але теж роблю це з поганими результатами. Я можу тужити за позицією орла, можу сумувати, що ніколи не буду мати кращого часу напівмарафону, що ніколи не пробіжу марафон, що я поганий у триатлоні, бо плаваю повільно і погано їду на велосипеді, натомість я із задоволенням хоча б займаюся цими видами спорту, і в тренажерному залі я один із сильніших.

Тобто, я не бажаю нічого, крім того, що я є, але прагну до права у своїй категорії.

Постановка цілей важлива, тому що якщо ви стріляєте в них занадто низько, ви ні до чого не прогресуєте, а якщо ви стріляєте занадто високо, багато невдач заберуть ваш дух і швидко здадуть вас, або ви можете підібрати такого травма, через яку ви будете поза тренуванням місяцями. Короткотермінові цілі хороші, якщо ви можете пробігти п’ять кілометрів, заїхати на семикілометрову гонку, якщо тиждень уже йде, спробуйте десять, але не хочете бігти марафон через півроку після початку своєї бігової кар’єри.

Я знаю, що все має бути негайно. Але почати займатися спортом, скласти нову дієту, скласти розумніший графік або просто подолати шкідливі звички не йде за одну ніч. Іноді ти зупинишся, впадеш назад. Ви часто будете невмотивованими, секрет вашого успіху полягає в тому, що моменти, які ви можете навіть залишити, ви продовжуєте - навіть коли вам насправді не хочеться.

3. Екстрими в основному дурні, пам’ятайте про це!

Зміни способу життя та новорічні постанови в більшості випадків включають бажання схуднути, тобто перетворити свою їжу. Ну, я переживаю тут найбільші крайнощі. Я не вірю в екстремальні дієти, дієти, чаї, печиво та пудинги, приготовані на вуглеводах, обіди в порошку, підсолоджувачі, подібне борошно, хімікати невідомого походження та таблетки у формі таблеток, вуглеводів.

Я вірю в збалансовану дієту, яка включає в якості гарніру м’ясо, рибу, овочі, фрукти, повільно всмоктуючі, складні вуглеводи, жири, олійні насіння та багато води. Я вірю в поступову дієту, тригодинну їжу, послідовність, індивідуальні потреби, що для кожного є рішення - і це не мистецтво, посипане підсилювачами смаку, підсилювачами запасів, барвниками, розумним маркетингом.

4. Пошук, пошук, перш за все a гармонія!

Мені подобається розсовувати свої межі, якби цього не було, я, мабуть, все-таки був би залежним від паніки. Але я відчуваю, що зрушення кордонів добре, якщо це не корисно для себе. Якщо вам є що сказати. Якщо ви щось подаєте. Зцілення, розвиток, керування своїм прикладом. Я не люблю безглуздих злив.

Також не добре, щоб хтось перейшов до коня в результаті змін. Якщо хтось почне займатися спортом і надовго залишиться у світі руху, майже гарантовано, що його коло друзів зміниться, погляд на життя зміниться, а нові цілі мобілізують у ньому нові ресурси. Але тим часом вам не доведеться нехтувати старими друзями, родиною, роботою чи іншими важливими, корисними та конструктивними справами.

Той, хто багато років жив пасивно, а потім став активним, але в процесі нехтує своїми близькими, рятується так само, як і раніше, тільки в іншій формі.

Тому я кажу, що спортсмен-аматор повинен переслідувати вже не результати, а гармонію. Навіть ціною зіткнення з болючими істинами свого життя ...

5. Сконструюйте свій власний шлях!

Ви не можете відкрити сайти соціальних мереж, ви не можете зайти в книгарню, не побачивши цього: тут цілий світ розділяє естонську мову (включаючи мене ...). Всі тут - консультант з питань стилю життя, тренер з лайфстайлу, такий тренер, такий тренер, мотиваційний професіонал і Бог знає що. Коли я вирушив у власну подорож більше десяти років тому, я не зміг читати книги про самодопомогу. Я не знаю, що робити з реченнями "віри в себе", "прийми себе", "будь сміливим", "тисни свої межі", "ти кращий, ніж думаєш" ... я не отримав більше, ніж п’ять сторінок в одній книзі, а скоріше почав з того, про що я думав.

Я рекомендую це і вам! Буду чесний: ви не впевнені, що кудись дійдете. Зі свого листування на власній сторінці у Facebook я дійшов висновку, що не всі насправді є орлом. Є багато психічно млявих, лінивих духом, млявих тілом. Вони не хочуть думати, вони хочуть готове рішення, негайно, бажано з мінімальними інвестиціями в енергію. Однак зміна способу життя не є жанром. Ви можете здирати жир за допомогою допінгу, ви можете швидше наростити м’язи за допомогою коксу, ви можете зробити більші сиськи та круглі сідниці за допомогою хірурга, але вони руйнують та руйнують. Це не ваші результати. Щоб мати можливість оцінювати власні досягнення, навчитися працювати на них, мати радість від успіху, яка пронизує всю вашу душу, ну, це вам потрібно. Ви і ваша воля!

Не кажіть, що у вас його немає! Справа лише в тому, наскільки важливою для вас є ваша мета.

Якщо вам не вистачає, у вас не буде волі.

Якщо воно буде, воно буде!

Тоді ти орел - і ти навіть не застряєш у курнику, я в цьому впевнений.

Прочитайте dr. Ліза Лукач зробила наше попереднє інтерв’ю з психологом, який спеціалізується на харчових розладах, і вона трохи інакше думає про силу волі.