Ви хотіли б перекусити смачною їжею замість буряка, але боїтесь набрати вагу? З наступних п’яти продуктів ви можете їсти з упевненістю, вони містять мало калорій.

Якщо ви хочете смачних закусок навіть у літню спеку, але боїтесь, що наберете вагу, їжте овочеві закуски. "Найменше калорій в овочах, тому це ті продукти, які ми можемо сміливо їсти", - сказала Доун Джексон Блатнер, дієтолог із Чикаго.

суперпродуктів

Однією з таких божественних делікатесів є поп-кукурудза. Звичайно, ми маємо на увазі не сирно-сирний сорт, мікро варений, а домашній, домашній сорт. Без додавання жиру три-чотири кружки містять лише 100 калорій, які навіть можуть вписатися в дієту.

Якщо ви любите огірки, можете зробити небесний огірковий салатт, від якого ви також можете сміливо кусатися. Зріжте шкірку огірка, наріжте її шматочками і додайте краплю рисового оцту. Чашка салату з огірків містить всього 16 калорій. Якщо вам більше подобаються кабачки, ви можете зробити це подібним чином каркація кабачківт, що містить лише 19 калорій. Кабачки нарізати тонкими скибочками і заправити лимоном і перцем за смаком.

Якщо ви божевільні, вам пора спробувати низькокалорійну версію. Взяти один капустат, порвати на невеликі шматочки і покласти на деко. Додайте сіль і дві столові ложки оливкової олії і запікайте в розігрітій духовці до хрусткої скоринки. артишокВи також можете зробити це різними способами, але якщо ви використовуєте його самостійно, спочатку промийте його, щоб зменшити вміст натрію. Окрім того, що він також містить лише 16 калорій, він також має надзвичайно хороший антиоксидантний ефект.