В Європейському Союзі щороку 266 зі 100 000 людей помирають від раку проти 350 в Угорщині. Якщо ми вивчимо, чому західноєвропейці живуть довше, або чому деякі люди в Угорщині раком страждають більше, ніж інші, ми можемо відфільтрувати фактори, що значно збільшують ризик розвитку раку. І якщо ми їх визнаємо, ми можемо також зменшити ризики.

зменшити

На Заході все менше думають, що рак дорівнює смерті. Саме тому вони можуть ефективніше лікувати злоякісні пухлини. Зовсім неважливо, які медичні інструменти доступні та чи існує взагалі достатня кількість медичних працівників, які застосовують сучасні принципи зцілення. ( У попередній статті Я писав про те, скільки проблем є в угорській охороні здоров'я.)

Звичайно, довголіття залежить не тільки від цього. Ми також знаходимо багато відмінностей у способі життя західноєвропейських та угорських людей. Угорщина знаходиться в авангарді споживання алкоголю, і ми не в кращому стані щодо куріння. Шкідливі пристрасті також не компенсуються фізичними вправами, дві третини населення в нашій країні не рухаються дві з половиною години на тиждень (у Фінляндії ця частка нижче 50%). Не має значення, хто скільки спить і як часто вона ходить на покази.

Це фактори, які безпосередньо впливають на розвиток раку. Тому не випадково, що в Західній Європі менше смертей такого походження, оскільки вони мають більші результати як у профілактиці, так і в професійному медичному обслуговуванні. Однак ви також можете зменшити ризик розвитку раку, пройшовши наступні 5 кроків.

1. Киньте палити і рясно пити!

Тютюновий дим відповідає за третину раку. 90% випадків раку легенів спричинені курінням. Це не означає, що кожен, хто палить, автоматично захворіє на рак легенів, але той, хто страждає на нього, має більше шансів на запобігання, якщо він цього не робить або запалює рідше. Тютюновий дим серцево-судинні захворювання Це також пришвидшує його розвиток, який є найпоширенішою причиною смерті в Угорщині. Надмірне вживання алкоголю послаблює імунну систему та збільшує шанси розвитку пухлин шлунково-кишкового тракту. Якщо ви відмовитесь від цих двох статей про задоволення і знайдете інші способи зменшити стрес, ви вже можете значно зменшити ризик раку.

2. Подбайте про правильне харчування!

Дієтологи різноманітне і збалансоване харчування вважаються здоровими, тобто слід звертати увагу на їжу вміст вуглеводів, жирів і білків бути пропорційними. THE споживання клітковини та вітамінів зміцнює імунну систему, допомагає травленню. Думки щодо дієтичних добавок різняться, але більшість сходяться на думці, що вони не замінюють їх, а лише доповнюють здорову дієту. THE червоне м’ясо та молочні продукти згідно ряду досліджень варто споживати в помірних кількостях.

3. Регулярно робити вправи!

Вправи покращують кровообіг, завдяки чому ви можете збільшити тривалість життя (захворювання кровообігу є найпоширенішою причиною смерті). Це допомагає вам досягти правильної ваги тіла, що важливо, оскільки надмірна вага збільшує ризик розвитку раку, згідно з кількома опитуваннями. Десятки в Інтернеті Індекс маси тіла-можна знайти калькулятор (ІМТ), який повідомляє, чи потрібно худнути на основі ваги тіла, зросту, статі та віку. Зараз це вважається більш сучасним і точним, ніж це відсоток жиру в організмі-калькулятори, тому що не має значення, чи маса надається м’язами або жиром.

4. Спіть щонайменше 7-8 годин щоночі!

Різне, хто скільки спить, але згідно з дослідженнями, який не спить 6 годин вночі, воно піддається серйозним ризикам для здоров'я. Людському тілу потрібно відновлюватися, і цього найкраще досягти за допомогою тривалого якісного сну, який становить принаймні 7-8 годин. Подумайте лише, як вам погано, коли ви майже не спали напередодні. Якщо це відбувається регулярно, не дивно, що імунна система перестає працювати.

5. Регулярно продовжуйте скринінгові тести!

Для деяких смертельних захворювань пізно звертатися до лікаря, коли симптоми стають помітними. Час є дуже важливим фактором, і може багато значити для зцілення, якщо навіть у безсимптомній фазі помічаються сліди захворювання. Як кажуть, краще боятись, ніж боятися, тож ви вважаєте за краще проголошувати себе здоровим щороку, ніж пропускати скринінгові тести і пізно виявляти захворювання.

В Угорщині це непросто: люди неохоче йдуть до лікарні, списки очікування довгі, адміністрація повільна, медичні працівники перевантажені ( докладніше про це читайте тут ). На щастя, у нас також є медичне страхування, яке було створено як альтернативу охороні здоров’я. Приватні постачальники послуг західна якісна медична допомога прагнути досягти. Також необхідна якісна допомога, оскільки статистика показує, що це впливає на тривалість життя.

Жителі Будапешта живуть в середньому майже на 5 років довше, ніж жителі округу Боршод,

і в цьому, серед іншого, може мати вплив стандарт охорони здоров’я. Рівень смертності від раку очевидно вищий в економічно слабших регіонах.

Якщо ви також відчуваєте, що важливо забезпечити вам правильні скринінгові тести, все в культивованих умовах, із сучасним обладнанням напишіть нам праворуч, і ми допоможемо вам вибрати своє медичне страхування! Довірся мені, не такий дорогий, як можна подумати.