симптомів

Чи знаєте ви, які загальні симптоми затримки рідини? Звичайно, думаючи про це, Вам може бути відома характерна набряклість ніг, але у вас є деякі сумніви щодо того, які інші неприємності можуть виникати одночасно.

Не хвилюйтеся, нижче ми розповімо вам про загальні симптоми затримки рідини та іншу цікаву інформацію, яка дозволить вам як запобігти, так і краще вирішити цю проблему, щоб вона не впливала на ваше самопочуття. Розумна? Давайте підемо з цим!

Затримка рідини - загальна проблема

Затримка рідини - це не хвороба, а симптом які можуть виникнути з різних причин. Це може статися внаслідок проблеми кровообігу, гормональних змін, а також через надмірне споживання солі та інші проблеми.

Враховуючи, що це може викликати дискомфорт щодня, бажано проконсультуватися з лікарем, щоб знати причину, які заходи слід застосовувати та яке лікування найбільш рекомендовано для випадку.

Зазвичай, затримка рідини вражає нижні кінцівки. Однак це може впливати і на інші ділянки тіла, такі як живіт, верхні кінцівки і навіть обличчя, в деяких випадках.

Хоча іноді цей дискомфорт може залишатися непоміченим, він майже завжди викликає ряд реакцій в організмі через відсутність контролю, який він виробляє при запальних процесах.

З цієї причини і щоб уникнути ускладнень, важливо знати, як це проявляється і які звички можуть допомогти вам контролювати.

Симптоми затримки рідини, які ви не повинні ігнорувати

Легкі випадки затримки рідини залишаються непоміченими або приймають за незначне збільшення маси тіла. Однак, коли воно починає ускладнюватися, виникає низка симптомів, які можуть зменшити здатність виконувати деякі щоденні завдання.

1. Набряк кінцівок

Перший із загальних симптомів затримки рідини - це запалення нижніх і верхніх кінцівок. Вони з’являються з більшим обсягом, ніж зазвичай, і можуть спричинити труднощі з кровообігом через тиск, який зазнає система клапанів через надлишок води.

Інші ділянки, які можуть запалитися через затримку рідини - це живіт, грудна клітка та обличчя.

2. Відчуття тяжкості

Через цей розлад прийнято відчувати сильне відчуття тяжкості в тілі, особливо при виконанні деяких фізично складних дій.

Ненормальне накопичення рідини додатково навантажує масу тіла, що впливає на м’язове, лімфатичне та кровообіг.

3. Целюліт

Існує багато факторів, що впливають на появу целюліту на сідницях і ногах. Тим не менше, В результаті затримки воно може стати більш помітним і важким для лікування.

Хоча багато зовнішніх методів лікування допомагають зменшити його, важливо лікувати скупчення рідини, щоб помітити поліпшення стану.

* Щоб отримати відповідне лікування у вашому випадку, найкраще проконсультуватися з вашим сімейним лікарем або безпосередньо з дерматологом.

4. Втома і загальне нездужання

Коли в організмі щось не так, воно намагатиметься компенсувати дисбаланс докладаючи більших зусиль, що часто призводить до втоми. З цієї причини ще одним із загальних симптомів затримки рідини є втома та загальний дискомфорт.

5. Зменшення сечі

Як нирки не здатні оптимально переробляти рідини в організмі, сеча зменшується, а ризик інфекцій сечовидільної системи зростає.

Як запобігти затримці рідини?

Існує багато звичок та засобів, які можуть допомогти запобігти та вилікувати цю проблему. Хоча багато факторів впливають на його зовнішній вигляд, вдосконалення способу життя може значно мінімізувати ризик.

Обмежте споживання солі

Надмірне споживання солі створює дисбаланс в організмі, що призводить до затримки рідини.

З цієї причини важливо обмежити її споживання, не лише уникаючи кухонної солі, але й зменшуючи споживання продуктів, що містять доданий натрій, таких як:

  • Ковбаси.
  • Сири тверді.
  • Консерви.
  • Ласощі та закуски.
  • Харчові продукти, перероблені ультра.
  • Алкогольні та газовані напої.

Збільшити споживання води

Низьке споживання води та корисних напоїв є основною причиною утримання. Питна вода регулює кровообіг і оптимізує роботу нирок.

Вживайте сечогінні продукти

Існує велика різноманітність сечогінних продуктів, які може підтримувати процеси, що виводять зайву рідину з організму. Деякі з найбільш рекомендованих:

  • Ананас.
  • Кавун.
  • Канталупа.
  • Імбир.
  • Артишок.
  • Буряк.
  • Спаржа.

Уникайте носити тісний одяг

Одяг занадто тісний перешкоджає правильному кровообігу і може впливати на появу набряків, варикозу та інших труднощів.

Займатися фізичними вправами

Сидячий спосіб життя може спричинити запальний дисбаланс в організмі та призвести до проблем із кровообігом та утриманням.

Регулярні фізичні вправи, принаймні 20 або 30 хвилин на день, активізують кровообіг, покращують процес клітинної оксигенації та підтримує процеси, які допомагають підтримувати тіло в чистоті та в рівновазі.

Якщо у вас затримується рідина, вам слід покращити свої звички

Тепер, коли ви знаєте загальні симптоми затримки рідини, ви можете взяти їх до уваги, якщо ви коли-небудь їх відчуєте.

Якщо ви вважаєте, що часто страждаєте від затримки рідини, почніть якомога швидше вдосконалювати свій спосіб життя. Як і ви, щодня ви помічаєте значне покращення. Тим не менше, не забудьте порадитися з лікарем і слідувати його вказівкам.

  • Від Мікелі, Альфредо. "Мігель Сервет і легеневий кровообіг". Архіви кардіології Мексики 73,3 (2003): 171-174.
  • Ечеваррія, Міріам та Рафаель Зардоя. "Аквапорини: клітинні водні канали". Дослідження та наука 12 (2006): 60-67.
  • Фігероа-Даміан, Рікардо та ін. «Вживання води під час вагітності та годування груддю». Acta Pediátrica de México 34,2 (2013): 102-108.

Професійний письменник з досвідом роботи понад 7 років. Даніела Ечеверрі Кастро працювала розробником та редактором вмісту на різних веб-сторінках. Був координатор та менеджер контенту у різних редакційних колективах. Він також має широкий досвід у сфері SEO та цифрового маркетингу. Останніми роками він зосереджував свої роботи на темах охорони здоров'я, харчування та оздоровлення. Крім того, він пройшов курс харчування та ожиріння: боротьба із зайвою вагою, запропонований Національним автономним університетом Мексики (UNAM). Він також співпрацював у кількох проекти редагування та курації тексту для тематичних блогів. З 2014 року вона є редактором газети «Краще зі здоров’ям» і в даний час співпрацює в редакційному розділі Grupo MContigo.

Перенапруження стопи - це те, що дуже часто турбує бігунів. Він складається з стопи ...

Епіглоттіт - це розлад, який виникає, коли надгортанник - клапоть хряща, розташований в горлі, позаду ...

Зап'ястковий суглоб з'єднує передпліччя з рукою і дає можливість виконувати ...

Наявність чорних ясен може означати імідж та естетичну проблему, коли справа стосується посмішки. Однак далі ...

Блакитний невус - це тип дерматологічного ураження, який з’являється відносно часто. Він може приймати різні форми та розміри, ...

Субакроміальний синдром - це група патологій, що вражають плече. Це викликає інтенсивний біль, який у багатьох випадках ...

Зміст цієї публікації написано виключно в інформаційних цілях. Вони ніколи не можуть слугувати для полегшення діагностики або заміщення роботи професіонала. Рекомендуємо зв’язатися зі своїм перевіреним фахівцем.