Основною причиною бажання відвідувати тренажерний зал, як правило, є схуднення. спрямована діяльність Зазвичай їх вибирають для цієї мети, оскільки вони розважають, розважають і зазвичай підходять майже для всієї аудиторії.
Хоча очевидно, що ми повинні покладатися не тільки на фізичні вправи Для того, щоб схуднути, оскільки харчування та здорові звички також повинні бути присутніми, існують різні класи, які зазвичай проводять у всіх спортивних центрах і які можуть допомогти нам досягти нашої ціль.

швидке

5 занять, спрямованих на схуднення

+ Зумба.Це клас, хореографований у ритмі латиноамериканської музики. Повторюється хореографії, Вони мають основні кроки протягом певного періоду, що полегшує їх виконання. Той факт, що паузи не так багато, як у зміні пісні, перетворює зумбу в інтенсивну діяльність, призначену спалювати калорії.

+ Фітбол. Він складається з фізичної активності з використанням великого надувного м’яча або фітболу, відпрацювання серцево-судинних, силових та балансових вправ, припускаючи інтенсивність, яка заохочує загублений ваги.

+ ХІІТ. Це навчання, як правило, у формі ланцюга, де конкретні часи серцево-судинної роботи та сили поєднуються інтенсивно, з часами активного відпочинку. Тому він дуже ефективний, коли йдеться про схуднення при збереженні та наборі м’язів.

+ Аквагім. Це діяльність у воді, в якій використовуються такі елементи, як гантелі, м’ячі, спрямовані на тонус м’язів та інші більш інтенсивні вправи, використовуючи переваги відсутність впливу середній. Він ідеально підходить для людей похилого віку, з проблемами суглобів чи інших травм, а також для вагітних жінок.

+ Стрибок потужності. Це інноваційний клас, який працює на невеликій еластичній поверхні мінітрамп. Різні інтенсивні вправи виконуються в ритмі музики, полегшуючи аеробну роботу, а разом із нею і схуднення.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до 5 занять, спрямованих на швидке схуднення, у категорії Вправи в Жіночому щоденнику.