Ви втомилися від безлічі непотрібних порад для схуднення та небезпечних дієт? Якщо ви включите ці супер фокуси у свої дні, ви зможете досягти дивовижних змін протягом 2 тижнів!
Поділіться цією статтею
Список може прийти?
Ви повинні мати тисячу речей щодня, так? Тоді ваш справжній BFF - це ваш щоденний список справ, який ви навіть можете втратити! Тому що, якщо ви будете відстежувати не тільки свій розпорядок дня, а й те, коли і що ви будете їсти, ви точно побачите, де знаходиться ваша щоденна норма споживання калорій. За допомогою цього простого трюку ви можете суперконтролювати своє харчування, а зайві кілограми злетять з вас за 2-3 тижні.
Менша чаша, менша порція
Дослідження показали, що якщо ми їмо з менших тарілок, навіть набагато меншої порції достатньо, щоб не відчувати почуття голоду. Мудрі кажуть, що маленька тарілка повинна висміяти наш мозок, тому що, хоча ми ставимо її повною божественних смаколиків, насправді ми їмо набагато менше, ніж якби куштували її від нашого "старшого брата". Спробуйте, ви просто сподобаєтесь!
Зупинка балансу
Зізнайтеся, ви можете стояти на вагах до трьох разів на день, так? Це не має сенсу, оскільки за такий короткий час неможливо статися диво, і навіть результат відбиває вас від подальших дій. Замість постійної перевірки ваги, витратьте цей час з користю. Наприклад, якщо після роботи у вас «лихоманка лихоманки», пройдіть дві зупинки замість автобуса і починайте пітні тренування вдома. Таким чином ви можете бути впевнені, що досягнете форми своєї мрії, наполегливо працюючи для цього.
Призначити обідній стілець!
Ви хапаєте кубики шоколаду в ліжку, перед телевізором і навіть у ванні? Замість того, щоб їсти всю квартиру, встановіть обмеження на річ і виберіть стілець. Під час дієти це місце буде єдиним, з якого ви зможете їсти (це, звичайно, стосується і роботи). Тож відтепер закуски у ванні закінчені!
Здогадайся!
Чи віддавали перевагу поки уникати гострої їжі? Тоді вам краще зробити це зараз, натиснувши на деякі екстремальні смаки, оскільки виявляється, є деякі, які можуть зробити вашу дієту набагато успішнішою. Наприклад, женьшень пришвидшує обмін речовин, кориця знижує рівень цукру в крові, а куркума допомагає запобігти утворенню жирових прокладок.