Роздуми, які допомагають нам управляти цими поганими психологічними відчуттями.
Тривога і стрес - явища, які суттєво впливають на сучасну людину, така актуальність їх сьогодні, що їх вважають основними захворюваннями Росії. XXI.
Фрази про стрес і тривогу
Ось чому багато авторів займалися цією темою та розмірковували про наслідки, які вони мають для людини.
У цій статті ми підготували список фраз про тривогу та стрес що допоможе вам зрозуміти обидва психологічні явища.
1. Страх загострює почуття. Тривога їх паралізує
Коли ми відчуваємо страх, тривога охоплює. Це частина реагування на бій.
2. Звільніться від тривоги, подумайте, що те, що має бути, буде і станеться природно
Коли ми живемо тут і зараз, не відтворюючи себе в майбутньому, тривога зникає.
3. Що стосується виявлення небезпеки та реагування на неї, мозок (хребетних) не сильно змінився. У певному відношенні ми - емоційні ящірки.
Реакція тривоги бере свій початок у примітивному мозку.
4. Кожен ранок має дві ручки, ми можемо взяти день за ручку тривоги або за ручку віри
Багато разів відчувати тривогу - наше рішення.
5. Тривоги тут немає, вона є в майбутньому
Ірраціональні очікування та передбачення майбутнього призводять до тривоги.
6. Мир починається з посмішки
Щоб знайти внутрішній спокій, ви повинні сприймати життя більш радісно.
7. Жодна пристрасть, як страх, так ефективно не позбавляє розуму здатності діяти та міркувати
Едмунд Берк, стосовно того, як наша увага та концентрація захоплюються тривогою.
8. Коли я оглядаюсь на всі ці турботи, мені згадується історія старого, який на смертному одрі сказав, що в своєму житті мав чимало проблем, більшості з яких ніколи не було.
Тривога з’являється, коли ми дивимося в минуле і дивимося в майбутнє. Ви повинні жити сьогоденням.
9. Свобода - це життя у цій миті
Життя в теперішньому часі робить нас вільними і знаходить добробут. Нанесення шкоди іншим людям є джерелом психічних розладів і переживань. Заохочуйте добре ставитись до інших!
10. Загрози нашій самооцінці або ідеї, які ми робимо з себе, часто викликають набагато більше тривоги, ніж загрози нашій фізичній цілісності
Чудова цитата відомого психоаналітика і батька цієї течії З. Фрейда.
11. Там, де вода досягає найглибшої глибини, вона залишається спокійнішою
Філософська цитата Вільяма Шекспіра, яка запрошує читача до глибоких роздумів. Якщо ви вдосконалите свої інтроспективні здібності, ви досягнете миру.
12. Це гарна ідея завжди робити щось розслаблююче, перш ніж приймати важливе рішення у своєму житті.
Паулу Коельо, розслаблення добре для прийняття правильних рішень.
13. Тривога і паніка служать захисним екраном від гострого болю, пов’язаного з втратою, смертністю чи загрозою власної гідності.
Тривога проявляється як симптом при різних психологічних проблемах.
14. Мені неможливо уникнути тривоги, і мені до такої міри соромно піддавати себе так само ризиковано, що врешті-решт, коли я дивлюся вниз, я бачу лише порожнечу біля своїх ніг; не запас внутрішньої сили чи зовнішньої опори, здатний підтримати мене, а довга прірва без будь-якої сітки, щоб зупинити моє падіння
Цитата Скотта Стосселя на тему тривоги та переживань.
15. Жоден Великий Інквізитор не готував тортур, таких страшних, як мука; Жоден шпигун не знає, як напасти на людину, яку він підозрює так хитро, вибираючи момент, коли він найслабший, і не знає, як поставити пастку, щоб він його зловив, так як мука не знає, як це зробити, і жоден суддя проникливий, знає, як допитувати і досліджувати обвинуваченого, як це робить тривога, яка ніколи не дозволяє йому врятуватися ні з відволіканням уваги та шумом, ні на роботі, ні на дозвіллі, ні вдень, ні вночі
Туга і тривога можуть пережити нас по-справжньому неприємними моментами.
16. Немає нічого такого характерного для прогресу від звіра до людини, як зменшення частоти виправданих випадків страху.
Вільям Джеймс, порівнюючи примітивний мозок з раціональним.
17. Приховування або придушення тривожності насправді породжує більше тривоги
Коли ми намагаємося не відчувати тривоги, виникає ефект відскоку, який посилює його симптоми.
18. Велика частина стресу, який відчувають люди, пов’язана не з надто великою кількістю справ. Це походить від того, що не закінчити розпочате "
Девід Аллен. Фраза, яка говорить про стрес та одну з його причин.
19. Ви знайдете шлях у шепоті правди, який ви відчуваєте у своєму повсякденному житті. І йдучи цим шляхом, ти знаходитимеш більший спокій і радість протягом кожного дня.
Цитата, яка говорить про життя в теперішньому, тобто тут і зараз.
20. Щастя в дрібних повсякденних деталях
Іноді ми турбуємось про великі деталі, коли головне - це маленькі.
21. Тривоги не уникнути, але можна зменшити. Питання управління тривожністю полягає в тому, щоб знизити її до нормального рівня, а потім використовувати цю звичайну тривогу як стимул для підвищення самосприйняття, пильності та волі до життя
Коли ми приймаємо тривогу, її інтенсивність зменшується.
22. Коли людина відчуває великий страх перед неминучим, вона відчуває певне полегшення, коли проблема з’являється
Джозеф Жубер, тривога з’являється через сподівання, які ми породжуємо, а не через сам факт.
23. Коли ти присутній, ти можеш дозволити розуму бути таким, яким він є, не заплутуючись у ньому.
Екхарт Толле, роздуми про те, як життя в даний момент веде нас до більшого добробуту.
24. Нереалістичні очікування породжують занепокоєння, тому важливо жити сьогоденням і торкатися ногами на землі
Багато рішень, які ми шукаємо, - це мить, а не майбутнє.
25. Тривога зі страхом та страх із тривогою сприяють позбавленню людських істот найважливіших якостей. Одне з них - рефлексія
Важко чітко мислити, коли тривога охоплює.
26. Бувають моменти, коли всі накопичені тривоги та зусилля заспокоюються в нескінченному безладі і спокої природи.
Коли ми медитуємо або спілкуємося з нашою найчистішою сутністю, тривога зменшується.
27. Ми повинні усвідомлювати, що дискомфорт чи занепокоєння викликають не події, а те, як ми пов’язуємо емоції з ними
Психолог Джонатан Гарсія-Аллен нагадує нам, що тривога має багато спільного з випереджаючими переконаннями.
28. Симптоми переляку на сцені іноді можуть мати вигляд чогось, що нагадує жахливий жарт, пристосований для приниження
Джон Маршалл. Цитата про те, як страх може нас паралізувати.
29. Хіба моє занепокоєння не може бути звичайною реакцією людини на життя, хоча ця реакція у мене, можливо, гостріша, ніж у інших людей? Як проводиться різниця між "нормальним" та "клінічним"?
Існує різниця між нормальною тривожністю та патологічною тривожністю.
30. Не передбачаючи проблем і не турбуючись про те, що може ніколи не статися
Бенджамін Франклін. Порада, як зменшити тривогу.
31. Тривога і страх паралізують нас і не поступаються міркуванням
Страх - це примітивна емоція, яка не реагує на логічні аргументи.
32. Функція планування нервової системи завершилася в процесі еволюції появою ідей, цінностей та задоволень: єдиними проявами людського життя в суспільстві. Тільки людина може планувати далеке майбутнє і відчувати ретроспективні задоволення досягнутої мети. Тільки людина може бути щасливою. Але тільки людина може хвилюватися і страждати
У нашій голові найкраще і найгірше з того, що ми переживаємо.
33. Втома в мене нескінченна; весь біль на світі, який я скуштував; Лабіринт тривоги за звичками, і я намацаю себе в тонкощах
Тривала тривога призводить до стану психічного виснаження.
34. Інтенсивність туги пропорційна тому значенню, яке має ситуація для постраждалої людини; Хоча вона, по суті, не знає про причини своєї тривоги
Нас стосуються не факти, а цінність, яку ми надаємо фактам.
35. У часи сильних стресів або негараздів завжди краще займатися, направляти свій гнів та енергію на щось позитивне
Ви повинні знайти баланс між тим, як рухатися, але не перевищувати швидкість.
36. Переслідування, навіть найкращих речей, повинно бути спокійним і тихим
Життя потрібно сприймати спокійно, щоб мати можливість насолоджуватися моментом.
37. Тільки якщо вам вдасться заспокоїти наш розум, ви досягнете своїх цілей
Поради щодо раціональних цілей та того, як вони допомагають нам досягти наших цілей.
38. Природним станом людини ХХ століття є тривога.
Стрес і тривога вважаються патологіями 21 століття.
39. Нехай ти вільний підеш шляхом, кінець якого я не відчуваю ні потреби знати, ні гарячкової тривоги впевненості, що ти йдеш туди, куди б я хотів, щоб ти пішов.
Цитата, яка стосується тривоги та того, як вона впливає на нас, якщо ми не справляємося з нею правильно.
40. Тривога вбиває відносно мало людей, але багато хто із задоволенням сприйме смерть як альтернативу паралічу і стражданням, спричиненим найважчими формами тривоги.
Наслідки тривоги змушують нас хвилюватися надмірно, часто нераціонально.
41. Самотність - це будинок миру (Ходжа)
Час від часу робити перерву та встановлювати зв’язок із самим собою - це ключ до психічного благополуччя.
42. Тривога є найвизначнішою психічною характеристикою західної цивілізації
Як не дивно, Р. Р. Віллоубі стверджує, що тривога є великим досягненням.
43. Практично зберігати спокій весь час, у напружених ситуаціях
Прийоми релаксації дуже добре працюють у часи великої тривоги.
44. Турбота не усуває біль завтрашнього дня, але усуває силу сьогоднішнього дня.
Corrie ten Boom, кілька слів, які дають зрозуміти велику істину.
45. Страх виникає через слабкість розуму і, отже, не належить до використання розуму
Щодо того, як тривога походить від первісного мозку.
46. Тривога: важке нездужання. Пацієнт вважає, що у нього всередині є щось на зразок колючки, щось, що болить його кишки, і нудота мучить його
Подолати тривогу непросто, але можливо.
47. Великі події роблять мене спокійним і спокійним; просто дрібниці дратують мої нерви
Занепокоєння породжує не об’єктивна реальність, а наші переконання щодо цієї реальності.
48. Як часто ми говоримо лише для того, щоб заповнити тихий простір? Скільки разів ми втрачаємо подих, розмовляючи дурниці?
Колін Патрік-Годро. Цитата, яка запрошує читача до роздумів.
49. Вага тривоги більша за зло, яке її викликає
Наші думки, що викликають занепокоєння, часто безпідставні.
50. Якщо ви хочете оволодіти тривогою життя, живіть моментом, живіть у своєму диханні
По відношенню до східної філософії. Живи сьогоденням і медитуй.
51. Зосередження уваги на сучасному моменті допомагає нам опанувати тривогу. Оскільки це багато разів проявляється завдяки нашим думкам чи очікуванням. Уважність корисна для лікування тривоги та стресу, як показують багато досліджень
Є багато досліджень про те, як східна філософія, а особливо Уважність, позитивно впливають на наш добробут.
52. Ніхто, кого мучили тривалі напади тривоги, не сумнівається в його силі паралізувати дії, стимулювати політ, винищувати задоволення і наділяти думку катастрофічним нахилом. Ніхто не може заперечити, якою страшенно болісною може бути тривога. Переживання сильної та хронічної тривожності - це, перш за все, глибоке та тривожне протистояння з болем.
Баррі Е. Вульф. Чудове визначення того, що відчуваєш занепокоєння.
53. Я переконався, що тривога супроводжує інтелектуальну діяльність як її тінь, і що чим більше ми знаємо про природу тривоги, тим більше будемо знати про інтелект.
Говард Ліддел твердо вірить, що тривога та інтелект пов’язані між собою. Хоча тривога є примітивною реакцією, інтелект сприяє її прояву в часи, коли це не потрібно.
54. Одного разу мене мучила тривога. Але я позбувся страху, вивчаючи небо, визначаючи, коли зійде місяць і де сонце з’явиться вранці
Чудова цитата відомого психолога Маргарет Мід.
55. Єдине, чого ми маємо боятися, - це страху
Ми повинні прийняти страх, інакше страх поглине нас.