5-денна білкова дієта Експрес-дієта
Принцип схуднення за допомогою 5-денної білкової дієти Експрес-дієта:
У концепції 5-денної експрес-дієти організм забезпечується високоякісними природними білками (білкова дієта), одночасно зменшуючи споживання вуглеводів, жирів та енергії нижче 850 ккал/день. Вуглеводи, як правило, є основним джерелом енергії в організмі. Завдяки обмеженому споживанню протягом 5-денної експрес-дієти, вони швидко споживаються, а накопичений жир стає основним джерелом енергії. Ця метаболічна зміна називається кетозом. Регулярно постачаючи якісні білки під час кетозу, ми запобігаємо спалюванню м’язової маси та підтримуємо спалювання жирів.
Втрата ваги без голодування
Розщеплення жирів під час кетозу виробляє кетони (які також можна виміряти в сечі), які ефективно пригнічують почуття голоду в шкірі та викликають почуття гарного настрою та енергії. Тому більшість користувачів схуднення за допомогою 5-денної експрес-дієти переносить добре і здатна витримати до кінця, не відчуваючи почуття голоду, що є однією з головних переваг нашої дієтичної програми. Відсутність почуття голоду є дуже важливою, що є найбільшою проблемою інших дієт. Під час звичайних дієт організм починає виробляти т. Зв гормони голоду, а потім мозок змушує більшість людей поповнювати запаси. У цей час щитовидна залоза налаштована на максимальне використання їжі і при раптовому поповненні запасів відбувається різке збільшення ваги.
Просто, вдома і без дієтолога!
Дієтична програма 5-денної білкової дієти Express Diet розроблена таким чином, що вам не потрібно бути фахівцем у галузі здорового харчування або консультуватися з дієтологом з дієтологом або лікарем. Ви споживаєте 4 прийоми білкової дієти Express Diet на день, і вони забезпечать вас усіма основними поживними речовинами, вітамінами, мінералами та мікроелементами, як при звичайному харчуванні. Однак водночас вони призначені для того, щоб постійно тримати вас у стані кетозу, тобто спалювати жир, не відчуваючи почуття голоду.
Експрес-дієта - розроблена в США, виготовлена у Фінляндії
5-денна білкова дієта Express Diet - це антикатаболічна кетогенна дієта для управління вагою, яка використовує кетоз - переважне спалювання жиру при збереженні м’язової маси. Метод був розроблений в Гарвардському університеті на основі багаторічних досліджень професора Г. Л. Блекберна і був із ентузіазмом сприйнятий громадськістю за його безпеку та відмінні результати. П’ятиденна експрес-дієта виготовляється у Фінляндії, яка відома своїм ставленням скандинавів до здоров’я та догляду за природою.
Переваги експрес-дієтичної білкової дієти:
легко дотримуватися дієти (ви не страждаєте від голоду, ви відчуваєте достатньо енергії та гарного настрою)
без додавання руху
без йо-йо ефекту
швидка та проста підготовка/миттєва/
без дієтолога
містить високоякісні природні білки
містить лише 850 ккал/добу, забезпечуючи при цьому весь організм необхідними речовинами, як у звичайному харчуванні з вмістом енергії 2000 ккал/добу
5-денна повноцінна заміна їжі для контролю ваги. 4 порції 5-денного білка експрес-дієти щодня. Вівсянку вранці, 2 пікантні страви на обід і вечерю та солодкий коктейль або смузі можна додати в меню в будь-який час доби. Крім експрес-дієти, ви більше не їсте протягом дня. 4 порції експрес-дієти забезпечать надходження всіх поживних речовин на цілий день.Енергетична цінність не перевищує 850 ккал на добу. Експрес-дієту не можна використовувати більше 3 тижнів без нагляду лікаря. Для запобігання ефекту JOJO важливий поступовий перехід до нормальної дієти.Після закінчення дієти ми рекомендуємо переходити до звичайної дієти поступово; протягом першого тижня ми рекомендуємо додавати один звичайний прийом їжі на день, в ідеалі половину порції та 3 продукти швидкої дієти, другий тиждень 2 та третій тиждень - 3 регулярні прийоми їжі на день. Також збільшуйте порції лише дуже поступово. Якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте їжу, оскільки білки, що містяться в наших стравах, важливі для правильного функціонування дієти.
Часткова заміна їжі. 2-3 порції експрес-дієти щодня та 1-2 регулярні прийоми їжі на день. Якщо ви використовуєте експрес-дієту як замінник одного або декількох щоденних прийомів їжі для контролю ваги, вона підходить лише як частина дієти зі зниженою енергією, а інші продукти повинні бути невід’ємною її частиною. Однак ми також рекомендуємо вибирати регулярні страви з більшим вмістом білка, поєднувати їх з овочами та зменшувати кількість вуглеводів. Ми рекомендуємо підтримувати щоденне споживання калорій нижче 1500 ккал на день.
5-денна експрес-дієта містить 20 страв: по 4 смачні страви на кожен день. Усі страви мають низький вміст кДж, жиру та вуглеводів та містять високу частку рослинних та молочних білків та клітковини.
Сніданок - Експрес-дієта з солодких вівсяних пластівців зі шматочками справжніх фруктів на сніданок приємно введе вас у новий день:
яблучно-корична каша
ванільно-малинова каша
Обід і вечеря - густі глибокі супи зі смаком натуральних інгредієнтів без глутамату натрію та без глютену:
спаржевий крем
сирі вершки
грибний суп
томатний суп
Коли з’являється солодкий смак - солодкий коктейль корисний у будь-який час дня, коли ви отримуєте солодкий смак:
полуничний смузі
шоколадний коктейль з малиною
Поради та попередження:
Програма експрес-дієти не підходить для дітей, вагітних та жінок, які годують груддю, для людей, які перебувають у періоді одужання від хвороби/хірургічного втручання /, людей з розладом харчової поведінки, людей, що страждають на подагру, діабет або інші метаболічні або ниркові захворювання, і запечена. У людей похилого віку та людей, які мають недостатню вагу або алергію на будь-який компонент продукту.
Симптоми, які можуть виникнути протягом першого тижня кетогенної дієти:
Глікоген (запасна форма вуглеводів), що зберігається в організмі, триває від 1 до 2 днів, протягом яких ви можете відчувати голод.
На третій і четвертий день у деяких людей можуть виникати проблеми з концентрацією уваги, ви можете відволікатися і відчувати головний біль. У більшості людей, з іншого боку, жоден із цих симптомів може не проявлятися, і ви можете почуватись цілком нормально.
З 4 по 5 день ваш рівень енергії збільшиться, а якість сну покращиться.
Можна приймати знеболюючі засоби від головного болю.
Нестача солей і рідини є найпоширенішою причиною втоми та запаморочення під час кетозу. Виходячи з досвіду, ми рекомендуємо випити кілька зерен морської солі з великою кількістю води. Ви повинні почуватись краще приблизно через півгодини.
Ви можете контролювати рівень кетонів за допомогою смужок Ketostix, які можна придбати в аптеці. Запах ацетону в диханні - ще один показник кетозу. Дотримуйтесь режиму пиття 2-3 літри води, мінеральної води або іншої некалорійної рідини щодня! (Ви можете додати в напої некалорійний підсолоджувач, ми рекомендуємо здорові варіанти, такі як стевія або ксиліт). Кава і чай - дозволені напої, але вони не входять в питний режим, навпаки, вони вираховуються.
Регламент Комісії ЄС: Цей продукт зареєстрований як харчова добавка. Він не має затверджених терапевтичних ефектів і не є ліками. Він не призначений як замінник різноманітного харчування. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Зберігати в недоступному для дітей. Мінімальний термін зберігання, зазначений на упаковці. 
Покупками в Інтернет-магазині Богатство-пріроди.ск ви підтримуєте 7% трафіку замовлення центр запуску STAGE @ RevoMind.
Опис
5-денна білкова дієта Експрес-дієта
Принцип схуднення за допомогою 5-денної білкової дієти Експрес-дієта:
У концепції 5-денної експрес-дієти організм забезпечується високоякісними природними білками (білкова дієта), одночасно зменшуючи споживання вуглеводів, жирів та енергії нижче 850 ккал/день. Вуглеводи, як правило, є основним джерелом енергії в організмі. Завдяки обмеженому споживанню протягом 5-денної експрес-дієти, вони швидко споживаються, а накопичений жир стає основним джерелом енергії. Ця метаболічна зміна називається кетозом. Регулярно постачаючи якісні білки під час кетозу, ми запобігаємо спалюванню м’язової маси та підтримуємо спалювання жирів.
Втрата ваги без голодування
Розщеплення жирів під час кетозу виробляє кетони (які також можна виміряти в сечі), які ефективно пригнічують почуття голоду в шкірі та викликають почуття гарного настрою та енергії. Тому більшість користувачів схуднення за допомогою 5-денної експрес-дієти переносить добре і здатна витримати до кінця, не відчуваючи почуття голоду, що є однією з головних переваг нашої дієтичної програми. Відсутність почуття голоду є дуже важливою, що є найбільшою проблемою інших дієт. Під час звичайних дієт організм починає виробляти т. Зв гормони голоду, а потім мозок змушує більшість людей поповнювати запаси. У цей час щитовидна залоза налаштована на максимальне використання їжі і при раптовому поповненні запасів відбувається різке збільшення ваги.
Просто, вдома і без дієтолога!
Дієтична програма 5-денної білкової дієти Express Diet розроблена таким чином, що вам не потрібно бути фахівцем у галузі здорового харчування або консультуватися з дієтологом з дієтологом або лікарем. Ви споживаєте 4 прийоми білкової дієти Express Diet на день, і вони забезпечать вас усіма основними поживними речовинами, вітамінами, мінералами та мікроелементами, як при звичайному харчуванні. Однак водночас вони призначені для того, щоб постійно тримати вас у стані кетозу, тобто спалювати жир, не відчуваючи почуття голоду.
Експрес-дієта - розроблена в США, виготовлена у Фінляндії
5-денна білкова дієта Express Diet - це антикатаболічна кетогенна дієта для управління вагою, яка використовує кетоз - переважне спалювання жиру при збереженні м’язової маси. Метод був розроблений в Гарвардському університеті на основі багаторічних досліджень професора Г. Л. Блекберна і був із ентузіазмом сприйнятий громадськістю за його безпеку та відмінні результати. П’ятиденна експрес-дієта виготовляється у Фінляндії, яка відома своїм ставленням скандинавів до здоров’я та догляду за природою.
Переваги експрес-дієтичної білкової дієти:
легко дотримуватися дієти (ви не страждаєте від голоду, ви відчуваєте достатньо енергії та гарного настрою)
без додавання руху
без йо-йо ефекту
швидка та проста підготовка/миттєва/
без дієтолога
містить високоякісні природні білки
містить лише 850 ккал/добу, забезпечуючи при цьому весь організм необхідними речовинами, як у звичайному харчуванні з вмістом енергії 2000 ккал/добу
5-денна повноцінна заміна їжі для контролю ваги. 4 порції 5-денного білка експрес-дієти щодня. Вівсянку вранці, 2 пікантні страви на обід і вечерю та солодкий коктейль або смузі можна додати в меню в будь-який час доби. Крім експрес-дієти, ви більше не їсте протягом дня. 4 порції експрес-дієти забезпечать надходження всіх поживних речовин на цілий день.Енергетична цінність не перевищує 850 ккал на добу. Експрес-дієту не можна використовувати більше 3 тижнів без нагляду лікаря. Для запобігання ефекту JOJO важливий поступовий перехід до нормальної дієти.Після закінчення дієти ми рекомендуємо переходити до звичайної дієти поступово; протягом першого тижня ми рекомендуємо додавати один звичайний прийом їжі на день, в ідеалі половину порції та 3 продукти швидкої дієти, другий тиждень 2 та третій тиждень - 3 регулярні прийоми їжі на день. Також збільшуйте порції лише дуже поступово. Якщо ви не відчуваєте голоду, не пропускайте їжу, оскільки білки, що містяться в наших стравах, важливі для правильного функціонування дієти.
Часткова заміна їжі. 2-3 порції експрес-дієти щодня та 1-2 регулярні прийоми їжі на день. Якщо ви використовуєте експрес-дієту як замінник одного або декількох щоденних прийомів їжі для контролю ваги, вона підходить лише як частина дієти зі зниженою енергією, а інші продукти повинні бути невід’ємною її частиною. Однак ми також рекомендуємо вибирати регулярні страви з більшим вмістом білка, поєднувати їх з овочами та зменшувати кількість вуглеводів. Ми рекомендуємо підтримувати щоденне споживання калорій нижче 1500 ккал на день.
5-денна експрес-дієта містить 20 страв: по 4 смачні страви на кожен день. Усі страви мають низький вміст кДж, жиру та вуглеводів та містять високу частку рослинних та молочних білків та клітковини.
Сніданок - Експрес-дієта з солодких вівсяних пластівців зі шматочками справжніх фруктів на сніданок приємно введе вас у новий день:
яблучно-корична каша
ванільно-малинова каша
Обід і вечеря - густі глибокі супи зі смаком натуральних інгредієнтів без глутамату натрію та без глютену:
спаржевий крем
сирі вершки
грибний суп
томатний суп
Коли з’являється солодкий смак - солодкий коктейль корисний у будь-який час дня, коли ви отримуєте солодкий смак:
полуничний смузі
шоколадний коктейль з малиною
Поради та попередження:
Програма експрес-дієти не підходить для дітей, вагітних та жінок, які годують груддю, для людей, які перебувають у періоді одужання від хвороби/хірургічного втручання /, людей з розладом харчової поведінки, людей, що страждають на подагру, діабет або інші метаболічні або ниркові захворювання, і запечена. У людей похилого віку та людей, які мають недостатню вагу або алергію на будь-який компонент продукту.
Симптоми, які можуть виникнути протягом першого тижня кетогенної дієти:
Глікоген (запасна форма вуглеводів), що зберігається в організмі, триває від 1 до 2 днів, протягом яких ви можете відчувати голод.
На третій і четвертий день у деяких людей можуть виникати проблеми з концентрацією уваги, ви можете відволікатися і відчувати головний біль. У більшості людей, з іншого боку, жоден із цих симптомів може не проявлятися, і ви можете почуватись цілком нормально.
З 4 по 5 день ваш рівень енергії збільшиться, а якість сну покращиться.
Можна приймати знеболюючі засоби від головного болю.
Нестача солей і рідини є найпоширенішою причиною втоми та запаморочення під час кетозу. Виходячи з досвіду, ми рекомендуємо випити кілька зерен морської солі з великою кількістю води. Ви повинні почуватись краще приблизно через півгодини.
Ви можете контролювати рівень кетонів за допомогою смужок Ketostix, які можна придбати в аптеці. Запах ацетону в диханні - ще один показник кетозу. Дотримуйтесь режиму пиття 2-3 літри води, мінеральної води або іншої некалорійної рідини щодня! (Ви можете додати в напої некалорійний підсолоджувач, ми рекомендуємо здорові варіанти, такі як стевія або ксиліт). Кава і чай - дозволені напої, але вони не входять в питний режим, навпаки, вони вираховуються.
Регламент Комісії ЄС: Цей продукт зареєстрований як харчова добавка. Він не має затверджених терапевтичних ефектів і не є ліками. Він не призначений як замінник різноманітного харчування. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Зберігати в недоступному для дітей. Мінімальний термін зберігання, зазначений на упаковці.