Якщо ви почуєте імена Єви Мендес, Рейчел Вайс, Кетрін Хейгл або Мілли Йовович, можливо, не тільки Голлівуд підскочить до вас, але й те, що всі вони є послідовниками 5-факторної дієти. Кілька років тому до них - і з точки зору слави, і на цій дієті - приєдналася зірка серіалу "Пліткарське гніздо" Лейтон Містер. 24-річна дівчина, яка зіграла Блер Вальдорф [...]

5-факторна
Якщо ви почуєте імена Єви Мендес, Рейчел Вайс, Кетрін Хейгл або Мілли Йовович, можливо, не тільки Голлівуд підскочить до вас, але й те, що всі вони є послідовниками 5-факторної дієти. Кілька років тому до них - як на славу, так і на цій дієті - приєдналася зірка серіалу "Пліткарське гніздо" Лейтон Містер.

Для 24-річної актриси, яка грає Блер Вальдорф, ця дієта також може бути привабливою, оскільки їй не потрібно голодувати: вона може отримувати всі необхідні їй поживні речовини в організм під час їжі п’ять разів на день. Це споживає достатню кількість білка, клітковини та води, але мало вуглеводів та жиру.

Молода знаменитість також раніше пробувала макробіотичну дієту, якої Гвінет Пелтроу також дотримувалась довгий час. Суть цього полягає в тому, що той, хто дотримується дієти, може споживати переважно сезонну їжу, що знаходиться в даному кліматі, і він змушений уникати молочних продуктів, м'яса, консервованих продуктів та цукру.

Тож Лейтон також довго їв цільнозернові страви, коричневий рис, сирі та варені овочі та фрукти, рибу, тофу, горіхи та горіхи, а також вибирав безалкогольні варіанти напоїв.

Сьогодні молода актриса дотримується 5-факторного дієтичного тренування, яке передбачає фізичні вправи принаймні 25 хвилин п’ять днів на тиждень. Нещодавно її особистий тренер показав, що в програму тренувань Лейтона входять не лише рухи, але й розслаблення: актриса знімає стрес за 5 хвилин медитації, зберігаючи тим самим багато енергії, яку вона отримує під час тренувань.

Лейтон зазвичай робить такі вправи, як біг підтюпцем, біг або стрибки на еліптичному тренажері. Потім слідує зміцнювальний тренінг, при якому ви в першу чергу формуєте стегна і сідниці, наприклад, присідаючи або вириваючись. Він також завзятий шанувальник йоги та пілатесу.

Раніше актриса підтримувала форму протягом години кардіотренувань, чергуючи катання, їзду на велосипеді та біг кожні 20-20 хвилин. Він повторював це кілька разів на тиждень, коли відчував, що може відповідати руху.