допомогою

Дієта, яку ми зараз демонструємо, - це 90-денний метод харчування, який дозволяє втратити 18-25 кг ваги за 3 місяці. Ви можете їсти будь-яку їжу, просто не поєднуйте їх. Використовуючи дієту, ви можете набути свою форму так, як хочете, просто потрібно дотримуватися правил під час дієти.

У білковий день ви можете їсти лише білок, в овочевий - їсти лише овочі, в овочевий - їсти піцу та варені макарони, але суворо лише в супроводі овочів, не споживаючи білка, а в фруктовий день ви можете включати лише фрукти у свій дієта.

Під час дієти споживання шоколаду є обов’язковим! Чорний шоколад покращує наш настрій, а також добре впливає на серце, оскільки містить речовини, що знижують рівень холестерину. Дуже важливо, щоб ви ніколи не пропускали сніданок, це найважливіший прийом їжі під час дієти. Щоранку ви повинні споживати два шматочки вибраних фруктів, наприклад, ківі, яблуко, слива, або разом з будь-якими вподобаними фруктами ви можете випити чаю або кави без цукру.

Дієта перший день: це білковий день

Ви можете їсти курку, індичку, свинину (яка не жирна) та рибне м’ясо, смажене на грилі або у вареному вигляді. Окрім м’яса, можна з’їсти 3 варених яйця та різні види сиру, сьогодні ви можете доповнити свій раціон салатом, вживати в будь-якій кількості 1 скибочку хліба і рекомендується з’їсти невелику миску простого супового соку. На вечерю можна їсти одну і ту ж їжу, зменшивши порцію вдвічі, крім хліба та супу.

Дієта другий день: овочевий день

Ви можете їсти будь-які овочі, навіть картоплю, але ні в якому разі не смаженими, сирими, приготованими без олії, з соусами з натуральних інгредієнтів.

Третій день дієти: вуглеводний день

З’ївши на сніданок два шматочки фруктів, ви можете з’їсти будь-які приготовлені макарони, навіть піцу, заправлені томатним соусом та овочами, але в невеликих кількостях. На вечерю ви можете дозволити собі з’їсти чорний шоколад або торт. Можна їсти торт або морозиво, але не більше трьох чайних ложок.

Дієта четвертий день: фруктовий день

У цей день кожні дві години можна їсти будь-які фрукти.

Через чотири дні вам слід розпочати дієту знову з першого дня і продовжувати, поки не пройде 90 днів. Рекомендується проводити очищувальну процедуру кожні тридцять днів, коли ви п'єте лише воду. але якщо це не спрацьовує, ви пропускаєте це і починаєте дієту знову з першого дня. Закінчивши дієту, ви можете їсти знову, як зазвичай, але включайте її у свій щоденний раціон, щоб їсти лише фрукти за один прийом їжі.

Сподіваємось, вам сподобалась стаття і не забудьте поділитися нею також із друзями та родиною. Дякую.