Змішайте наступні інгредієнти разом:
- ½ склянки гарбуза (найкраще консервовані)
- грецький йогурт
- ½ склянки води
- ¼ авокадо
- 2 столові ложки меленого насіння льону
2. СМОТІ з манго
Змішайте наступні інгредієнти разом:
- Кришталеві чашки нарізаного манго
- ¼ кава з авокадо
- Кришталеві чашки соку манго
- ¼ склянки ванільного йогурту
- 1 столова ложка соку лайма
- 1 столова ложка цукру
- 6 кубиків льоду
Змішайте наступні інгредієнти разом:
- 1 склянка дитячого шпинату
- 1 склянка шматочків огірка
- ½ авокадо
- ¼ чашки м’яти
- ¼ склянки апельсинового соку
- ½ склянки замороженого ванільного йогурту
Змішайте наступні інгредієнти разом:
- Свіжі абрикоси (або консервовані)
- 1 склянка знежиреного молока
- 2/3 склянки ванільного замороженого йогурту
- 1/8 чайної ложки мигдального екстракту
Змішайте наступні інгредієнти разом:
- ½ склянки апельсинового соку
- ½ склянки ванільного йогурту
- 1 склянка заморожених ягід (смородини, ожини, малини)
- 1 склянка листя шпинату
- Заборонити заморожений банан
- 6 дитячих морквин