дешевих

Для заповіту не потрібні будь-які вишукані спортивні речі та дорогий абонемент у спортзал. Якщо ви дійсно хочете займатися спортом, ви знайдете спосіб регулярно рухати своїм тілом. Якщо вам не хочеться переїжджати, ви завжди знайдете привід, щоб не вставати з дивана. Повірте, ви навіть можете пересуватися вдома, адже справа не в тому, щоб отримати найдорожче обладнання. Тепер я хочу представити шість фітнес-інструментів, які не коштують великих грошей, і ви можете використовувати їх, щоб потренуватися у власному будинку, щоб привести себе у форму.

Скакалка - це дуже хороший інструмент для набору сили перед виконанням важчих вправ та важчих тренувань для збільшення сили та витривалості. Багато людей соромляться користуватися цим засобом, оскільки вважають, що він призначений лише для дітей, хоча це зовсім не так. Регулярні скакалки зміцнять ноги і допоможуть спалити багато калорій. Це також розвиває ваші навички координації.

Сьогодні ви можете отримати гантелі будь-якого розміру. Для початківців для початку рекомендується невелика версія на один кілограм. В Інтернеті існує маса вправ для силових тренувань для початківців. Просто починайте, виконуйте вправи безперервно протягом місяця, і ви будете вражені, наскільки вражаючими результатами можна досягти.

Йога також є чудовим вибором, якщо ви хочете тренуватися вдома. Все, що вам потрібно - це матрац для йоги. Йога також корисна для підвищення стійкості та гнучкості вашого тіла перед основними тренуваннями. Але якщо ви віддали свій голос остаточно, ви все ще робите дуже добре, оскільки йога корисна для вашого дихання, покращує ізометричну силу, м’язовий тонус, зменшує стрес та підвищує рівень енергії.

Пінопластовий валик або габролер полегшує м’язові болі та судоми, але регулярне використання також запобігає цим проблемам. Деякі ролики також підходять для розтягування м’язових пов’язок, і ви також можете використовувати їх для наземних вправ.

Ви також можете робити різноманітні вправи у власному будинку за допомогою фітнес-м’яча або гімнастичного м’яча. Вони можуть бути використані для виконання ряду зміцнювальних та розтяжних вправ, які запобігають проблемам зі спиною та хребтом та зменшують симптоми цих вже існуючих проблем. Ви можете використовувати його не тільки як спортивний інвентар, але і як пристрій для сидіння. Це робиться для того, щоб запобігти проблемам зі спиною та хребтом, а також використовувати м’яч, щоб пошкодити суглоби.

Абролер або черевне колесо зміцнює глибокі м’язи живота, руки і плечі. Ви можете використовувати його для функціональних або кросових тренувань. За допомогою цього інструменту ви також можете ідеально розвивати м’язи спини та грудей.