торт

Як торт, сирник може бути дієтичним? Приблизно повністю. Звичайно, він містить увесь жир і вуглеводи, але лише стільки, скільки потрібно навіть дієту. Я також вважаю помилковим уявлення про те, що вуглеводи слід повністю виключати з дієти, оскільки 60% щоденних потреб дорослої людини в енергії повинні піддаватися вуглеводів. Наприклад, якщо ви схуднете і з’їсте макарони на обід, вони не витрачаються даремно в процесі лікування, звичайно, вам не доведеться з’їдати їх, макарони на 10 дека містять 300 ккал, виміряно сухими, звичайно, умова полягає в тому, що вершки м’ясні тощо. тому це правильно збільшує вміст калорій! Так само і з печивом. З досвіду я знаю, що дієта - це важливе рішення для такого великого їдця, як я, який любить соковите м’ясо та смачні солодощі. Ось чому я не виключаю делікатеси з раціону, бо бажання солодкого може похитнути нашу рішучість! Ця солодкість, щоб вгамувати цю тягу, не обов’язково повинна бути шоколадною, є багато закусок від низькоенергетичних інгредієнтів! Такий ось цей торт.

Інгредієнти:

- 500 г нежирного сиру

- 4 маленькі склянки натурального йогурту

- 6-7 ек. кукурудзяна крупа або манна крупа

- терта цедра лимона

- 300 г. фрукти, я використовувала маку специфі міреліт

- 4-5 ек. злакові

Зверху полийте шоколадним покриттям і невеликою кількістю молока.

Змішайте сир з йогуртом до однорідності. Перемішайте яйця до піни з підсолоджувачем (за смаком). Потім додайте родзинки та вівсянку та цедру лимона до сиру та влийте також яйця та ще раз перемішайте! Половину вилийте у форму для торта, змащену вершковим маслом, щільно посипте фруктами, а потім вилийте другу половину. Поставте в розігріту духовку до 160 градусів і випікайте приблизно 25-30 хвилин, але будьте обережні, щоб не обпекти верх. Поки торт випікається, зробіть покриття для торта. Є ті, хто розтоплює шоколад в мікрохвильовці, і тому я звик до водяної пари. Я кип’ятя воду в каструлі і кладу посипані на неї шматочки шоколаду в металеву миску і розтоплюю її з невеликою кількістю молока при постійному помішуванні. Коли пиріг буде готовий, змастіть його рівномірно шоколадом і поставте в холодильник. Після охолодження наріжте шматочками і накрийте кришкою!