6 корисних прийомів, щоб уникнути падіння під час дієти

2019-07-24/Автор: Habostorta/Помада Кілька невеликих змін у вашому оточенні та харчових звичках можуть допомогти вашій дієті досягти успіху, оскільки у вас більше шансів уникнути більших чи менших падінь.

дієти

ВИМКНУТИ!

У багатьох будинках телевізор залишається увімкненим під час вечері. Дослідження показали, що люди, як правило, їдять більше жирної та солодкої їжі, але особливо більше, ніж їм потрібно, оскільки вони напівспостерігають і слухають, що відбувається на екрані, перекушуючи. Тож його мозок не сприймає, коли цього достатньо, коли йому добре живеться, оскільки його увага спрямована на щось інше. Тому краще вимикати прилад під час сімейного харчування.

ВАРТІ ПРИХВАТИ

Ви коли-небудь залишали перед собою коробку з печивом або сумку і вирвали шматочок насі у вашій прогулянці? Ну, зоровий стимул - це серйозне джерело небезпеки! Коли їжа видно і легко доступна, її часто вживають, незважаючи на те, що вона не голодна. Покладіть закуски в кухонну шафу!

ЛЕПШЕ ПРИБУТИ У КУХНІ UL

В обід варто залишити каструлі та каструлю на кухні, бо якщо їжа не буде в межах досяжності, ніхто не прийме автоматично іншу дозу лише тому, що око бажає апетитних макаронів, картоплі фрі або м’яса. Те, що ви можете спокійно поставити на стіл у хорошій великій мисці, - це змішаний салат та овочі на пару. З них можна перекусити.

ТАРТИ РЕНДЕТ!

Це також може вплинути на успіх дієти через наслідки хаосу та безладу на кухні та в коморі, що руйнують настрій. До того ж, в охайній кімнаті ви віддаєте перевагу розпочати готувати - навіть наступного дня - замість того, щоб поспішати робити бутерброд із нарізкою.

ПОХОД ДИСКА

Чим більша тарілка, тим більше її упаковуєш, яким би ти не був голодним. Звичайно, занадто малий не підходить, тому що тоді ви, як правило, репетируєте ... Що стосується кількості, ідеальний діаметр пластини - 22 см. Також не завадить знати, що у вас закінчується їжа, якщо вона одного кольору з тарілкою, яку ви берете, оскільки важче оцінити потрібну кількість.

НЕ ДОСТАТЬ ВИМІРЮ!

Якщо ви хочете схуднути, дуже важливо точно дотримуватися призначеної дієти, особливо щодо кількості. Якщо у вас його ще немає, візьміть кухонну вагу, а якщо вона вже є, використовуйте її щоразу, замість приблизно стільки методів!