Овочі та фрукти не завжди корисні для спалювання жиру. Інсектициди в них уповільнюють травлення, тому особливо важливо дуже ретельно мити все під час дієти або вибирати органічні або органічні продукти.
Час від часу очищати фрукти від шкірки фруктів може бути стерпним рішенням, тим самим зменшуючи кількість сприймання, яке ви приймаєте, але майте на увазі, що ви втрачаєте багато цінних поживних речовин!
Якщо більша частина їжі складається з сирих інгредієнтів, ви будете спалювати калорії легше, ніж можете приготувати їжу з такою ж кількістю поживних речовин, ніж ця, але виготовлену з консервів. По можливості готуйте власні страви, щоб знати, що в них є, і вибирайте сирі або заморожені продукти замість консервів!
В Американському журналі клінічного харчування Згідно з опублікованим дослідженням, їжа, що містить алкоголь або споживання супроводжується алкоголем, тимчасово зменшує кількість спалених калорій. Виходячи з цього, часто забороняється вживати алкогольні напої та їжу під час дієт, але в інтересах здорової травної системи варто мінімізувати споживання алкоголю та зменшити його до максимум невеликої порції на день.
Жирна їжа, на відміну від інших метаболічних пробок, може засвоюватися повільно, але проблема в тому, що з деякими жирами ваше тіло взагалі не може розпочати роботу. У цьому випадку метаболізм застосовує стоянкове гальмо, тоді як ваше тіло зберігає жири для подальшого використання. Ось чому жири в олії, чіпси, пікантні закуски та десерти, схожі на пампушки, так приблизно збільшують запаси жиру.
Найважливішим джерелом рафінованих вуглеводів є біле борошно, яке ви знайдете в білому хлібі та більшості видів макаронних виробів. однак білий рис також може бути проблемою, оскільки він може дуже швидко розщеплюватися організмом за відсутності складних вуглеводів.
Ось чому ваше тіло буде працювати менше, переробляючи поживні речовини, а ваше травлення сповільнюватиметься. Натомість вибирайте коричневий рис та продукти з цільного борошна!
Велика кількість споживаного цукру раптово викидає вміст глюкози в крові, який потім організм дуже швидко споживає. Це непомітно сповільнює травлення, саме тому варто замінити шоколад, цукерки та морозиво свіжими фруктами, вміст цукру в яких засвоюється повільніше.
- 3 речі на жінку, яким хлопець не може протистояти, це не те, що ти думаєш - Terrace Femina
- 8 звичайних продуктів, щоб уникнути ожиріння після дієти - дієта Феміна
- 8 питань, на які не слід відповідати правильно під час святкування Хеллоуїна - Terrace Femina
- Ожиріння справді викликає неприємний запах тіла Dieting Femina
- 1 тиждень, 4 фунти - дієта Феміна