Якщо вам трапилося, що ви розпочали дієту, і ви відмовилися від неї через кілька тижнів або днів, після її початку ви повинні знати, що ви не самотні. Але в чому причини цієї невдачі?

суспільства

Цього достатньо Звичайно починати дієту і кидати через короткий час. Але в чому причини цієї невдачі? Є багато виправдань, які ми виправдовуємо, і ми в кінцевому підсумку віримо, щоб зіпсувати будь-який план схуднення.

Дуже ймовірно, що ви самі є головним диверсантом вашої ваги, точніше, брехні, яку ви говорили собі, або про те, що ви насправді їсте, або про фізичні вправи, які ви робите. Зазвичай існує довгий список, але Сім виправдань із найпоширенішими та найбільш імовірними руйнуваннями дієти:

1. - Я харчуюсь здорово протягом тижня, і тому можу перестаратися протягом вихідних. Шкода, що людський організм більше схожий на лабораторію біохімії, ніж на розрахунковий рахунок: іншими словами, калорії не можна економити для витрачання в інший час, необхідно спалювати калорії в потрібний час і, перш за все, щодня.

2.- У мене повільний метаболізм. Є люди, які мають проблеми зі щитовидною залозою, які їм слід лікувати, але Більшість з нас не народжуються з повільним метаболізмом, але ми робимо його повільним завдяки відсутності годування його жирною їжею, багатою цукром, які підтримують високий рівень гормонів, що зберігають жир, уповільнюючи тим самим обмін речовин. Рішення? Вибирайте неприготовлену їжу і спайте правильний час - це дві відповіді, які добре працюють.

3.- Я роблю періодичні пости, щоб потім можна було їсти все, що хочу. Швидкі дієти є, але почергове запої та голодування може спричинити непереносимість їжі та стрімко збільшити рівень цукру в крові.

4. Я пропускаю сніданок, щоб заощадити калорії. Ця стратегія ніколи не працює і Парадоксально, але в підсумку ви додаєте більше калорій. Звичайно, краще, ніж поснідати з чурро, вибирайте фруктовий або фруктово-овочевий смузі, свіжий із блендера, який годинами спалює жир і втамовує голод.

5. - Пара укусів не зіпсує дієту. О, відверта душа! Саме вони в кінцевому підсумку роблять вас Великоднем. Тому що як тільки у вас є Скуштувавши заборонену їжу, неможливо залишатися в цих двох гризотах, Просто спробувати ?.

6. - Я можу їсти більше, тому що тоді я вправляюся. Якщо ви не тренуєтесь бігти марафон, фізичні вправи допомагають підтримувати фізичну форму, але не компенсують продовження дієти. Краще зосередитись на фізичних перевагах, які він нам пропонує, але також бути обережними з тим, що ми їмо.

7.- Почну завтра. Перенесення (або, як зараз сказано, зволікання), коли починати дієту, нікуди не веде. Необхідно серйозно поставтесь до нашого плану схуднення і дотримуйтесь його щодня.

Пов’язані новини