Суть йо-йо схуднення полягає в тому, що вам потрібно звертати увагу на те, що ви їсте, навіть після дієти. У світлі цього, можливо, ви захочете поглянути на глікемічну цінність продуктів: це число показує швидкість перетворення в глюкозу. Чим повільніше вміст вуглеводів у їжі, яку ви їсте, перетворюється на глюкозу, тим повільніше вона засвоюється організмом і тим менше підвищує рівень цукру в крові.
Глікемічне значення обчислюється в сотих частках бальної системи, індекс повільно деградуючих продуктів - менше 50. Прокрутіть галерею нижче, щоб дізнатись про продукти, які допомагають запобігти ожирінню.
Глікемічний індекс йогуртів та кефіру коливається від 30 до 40 балів. Слід вибрати живу флору, натуральний продукт. Спробуйте йогуртову дієту!
На фото 8 літніх ласощів з негативною калорією
Перегляньте галерею нижче, щоб дізнатись про деякі негативно калорійні продукти, які ви можете їсти свіжими в липні.
- 6 найкращих продуктів для нарощування м’язів, які ви можете їсти після тренування і вранці - Дієта Феміна
- 3 дієти, які обов’язково схуднуть - Дієта Феміна
- 10 продуктів з невеликою кількістю вуглеводів ідеально підходять для кетогенної дієти - Dieting Femina
- 6 найефективніших таблеток для спалювання жиру - дієтичні феміна, таблетки для схуднення
- Ви також можете з’їсти 10 фруктів з найнижчим вмістом цукру - Diet Femina