розслаблення

Ми живемо поспіхом, поза часом і в стресі. Швидкий темп нашого дня поглинає нас. Тому, повертаючись додому або перед сном, зручно зарезервувати кілька хвилин, щоб зняти весь стрес, який ми накопичили. Один з найкращих способів перевести дух - це споживання рідини. А точніше, використовуючи певні настої для розслаблення.

Без сумніву, це один з найшвидших, найзручніших і здорових варіантів. Трав’яні чаї мають природні властивості, які, крім того допоможи нам краще заснути, зняти напругу і нервозність. Однак ви повинні знати, як регулювати дози, оскільки в надлишку все може завдати шкоди нашому здоров’ю.

Валеріана

Хоча вона вже поширилася по всіх куточках світу, ця відома рослина має європейське походження. Власне, Це одна з найбільш часто використовуваних для лікування проблем тривоги та безсоння.

Валеріана є одним з найкращих настоїв для розслаблення завдяки своєму седативному ефекту. Його властивості безпосередньо впливають на центральну нервову систему, дозволяючи полегшити, крім тривоги, почуття смутку, нервозності або туги. Отже, вважається хорошим союзником кинути палити.

Крім того, валеріана зменшує кількість часу, необхідного людині, щоб заснути, що змушує їх відпочивати довшу кількість годин і покращує кровообіг, стабілізуючи частоту серцевих скорочень, борючись з можливими аритміями. З усіх цих причин цей настій із приємним смаком є настійно рекомендується студентам, які проходять екзаменаційний сезон і для всіх тих людей, яким важко заснути або страждають від тривоги.

Меліса або меліса

Ця ароматична рослина має багато переваг для здоров’я та психічного самопочуття. Це потужний засіб проти нервозності, тривоги та стресу. Що ще, служить для лікування великої кількості станів та недуг. Він також має седативні та спазмолітичні властивості, які допомагають поліпшити роботу травної системи та кишечника.

Забавно, як цей настій для розслаблення особливо корисно, коли мова йде про полегшення м’язових болів та уникнення судом і контрактур. Для цього можна додати трохи меліси у воду для ванни і насолоджуватися всіма її перевагами.

Східного походження, як і валеріана, це один з найкращих трав'яних чаїв для заспокоєння нервів і засинання, а також інших застосувань. Наприклад, проблеми з травленням або простудні процеси. Це може навіть працювати як природний протизапальний засіб, оскільки змішуючи з ромашкою або мелісою, він діє як знеболюючий засіб проти головного болю.

Якщо у вас проблеми з безсонням або тривогою, настійно рекомендується липа. Просто візьміть це за 15 хвилин до сну, щоб глибоко відпочити.

Щось більш невідоме, ніж попередні, Кава, який походить з південної частини Тихого океану, є дуже ефективним вибором для боротьби з тривогою. Це свого роду субмента, має розслаблюючі, заспокійливі та снодійні властивості, але також має деякі протипоказання.

Кава використовується тоанами, фіджийцями або самоанцями більше 2000 років, це фетиш-напій їхніх церемоній та вітальних вечірок. Його корисність полягає у високій здатності генерувати та підтримувати гарний настрій та позитивне ставлення. В той самий час, не викликає ейфорії, але дуже приємне відчуття розслабленості. Ось чому це одна з інфузій для розслаблення на вищому рівні.

Але будьте обережні! Його максимально рекомендований щоденний прийом становить від 30 до 70 мг. Є вказівки на те, що він може мати протипоказання до печінки, і бажано, щоб люди з нейродегенеративними захворюваннями, такими як хвороба Паркінсона, не приймали його всередину.

Гоп

Хміль може бути не відомий своїми розслаблюючими характеристиками, оскільки він є одним з чотирьох основних інгредієнтів пива. Що ще, його характерний гіркий смак походить від виноградної рослини, пов'язані з конопель, але без будь-яких наркотичних властивостей останнього.

Хміль - дуже ефективна трава для боротьби порушення нервової системи, що викликають настороженість, занепокоєння, нервозність, депресію або стрес. Він також має здатність знімати м’язові спазми, полегшувати травлення та боротися з безсонням.

Ромашка

Крім того, що «осідає організм» після поганого травлення, ромашка має заспокійливі, заспокійливі та антиоксидантні властивості. У поєднанні з лавандою рівень захворюваності на тривогу та стрес більший. Тому він також є потужним засобом для усунення сну та виконує розслаблюючу роль протягом решти дня.

Всі ці настої для розслаблення можна приймати як гарячими, так і холодними, оскільки їх властивості це не змінює. Досить знати, як вибрати трави, які найкраще відповідають нашому смаку та цілям, і насолодитися усіма їх перевагами. Серед них той факт, що не містять хімічних речовин, і тому всі переваги, про які вони повідомляють, є природними.