Наближаються дні великих запоїв, ми пропонуємо їх рецепти щоб ви могли очистити своє тіло і бути ідеально підходить до вашої сукні. Розпочати зараз!
Очисна дієта "перед вечірками"
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
У очищувальні дієти саме такі продукти слід включати
Фрукти. Перш за все цитрусові (апельсин, мандарин, грейпфрут), а також виноград, ківі, ананас, яблуко, папайя та кавун.
Овочі. Артишок, селера, брокколі, помідор, кабачки, баклажани, цибуля, цибуля-порей, капуста, морква, спаржа, салат, крес-салат, салат з баранини, рукола, ендівія або ендівія.
Насіння та горіхи. Насіння гарбуза, насіння льону, кунжуту, волоських горіхів, мигдалю, фундука. Ідеально підходить для супроводження салатів.
Крупи. Цілісний рис.
Овочі. Сочевиця, нут, квасоля, квасоля та ін.
Риба Білий. Підошва, півень, хек, морський лящ, морський окунь, морська риба, калкан, морський окунь.
М'ясо нежирна (з низьким вмістом жиру). Курка, індичка, кролик.
Одягання. Сира оливкова олія.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
А ці перелік продуктів виключити
Жирне м’ясо. Свинина (м’ясо, нарізки, ковбаси), баранина, телятина, гамбургери, сосиски.
Молочні продукти та похідні. Молоко, сир, масло, морозиво.
Рафіновані продукти. Макарони, випічка, білий хліб, промислові солодощі, піца.
Заморожені продукти. Готові, смажені, жирні соуси.
Напої. Алкогольні, безалкогольні напої, промислові соки, кава.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Крім того, важливо дотримуватися цих порад.
-Зменшіть споживання напівфабрикатів.
-Виключіть споживання безалкогольних напоїв у ці дні, в тому числі тих, що мають низький вміст цукру.
-Уникайте вживання кави, оскільки вона, хоча і є сечогінним засобом, не сприяє детоксикації організму.
-Випийте не менше 1,5 літра води.
-Приймайте сечогінні (хвощ) або травні (фенхель) настої.
-Вибирайте їжу з контрольованого органічного землеробства.
-Пообідайте за дві години до сну, щоб дати час перетравити їжу.
-Добре жуйте, оскільки травлення починається в роті.
-Виключіть алкоголь, оскільки він перевантажує печінку.
-Киньте палити, це ідеальний час.
-Помийте руки перед тим, як сісти на ліжко.
-Підтримуйте гігієну зубів.
-Намагайтеся дотримуватися звичайного графіка прийому їжі.
-Займіться помірними фізичними вправами.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Овочевий відвар
Інгредієнти
1 цибулина/1 артишок/1 паличка селери/пучок петрушки/вода/лимон
Опрацювання
Варіть всі інгредієнти в літрі води протягом 20 хвилин, без олії та солі. Потім процідіть і залиште відвар. Рекомендується видавлювати лимон у відвар під час його вживання.
Примітка. Селера є чудовим стимулятором очищення нирок і печінки. Настійно рекомендується дотримуватися дієти, оскільки вона дуже легка, ситна і сприяє травленню.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Коричневий рис з овочами
Інгредієнти
150 г коричневого рису/750 мл води/1 кабачок/6 великих грибів/3 моркви/материнка/оливкова олія
Опрацювання
Замочіть рис напередодні ввечері. Наріжте овочі невеликими шматочками і тушкуйте в 10 мл олії на повільному вогні, поки морква не стане м’якою. Доводимо воду до кипіння і варимо рис, поки він не стане м’яким. На сковороду, де ми обсмажили овочі, додаємо рис, додаємо орегано і тушкуємо кілька хвилин. На тарілці одягніть крапельку оливкової олії.
Примітка. Коричневий рис є чудовим миючим засобом, він містить дуже мало натрію і багато калію (мінералу, який допомагає виводити рідини та токсини). Крім того, він має підкислювальну швидкість потоку, тому він працює, осушуючи німфу, очищаючи печінку та очищаючи організм загалом.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Смузі з яблук, ананасів та моркви
Інгредієнти
250 г ананаса/1 кг яблук/250 г моркви/1 лимон
Опрацювання
Добре вимийте всі інгредієнти, очистіть їх, якщо потрібно, і подрібніть, перш ніж додавати в блендер. Видавіть інгредієнти, щоб вийшов його сік. Подавайте у великій склянці та перемішайте перед вживанням.
Примітка. Ананас - ситний та очищаючий фрукт. Серед його властивостей ми також виділяємо його травну дію завдяки тому, що він містить фермент (бромелайн), який допомагає перетравлювати білки.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Артишоки з овочами
Інгредієнти
5 артишоків/сік одного лимона/2 столові ложки оливкової олії/2 лаврових листа/1 морква, нарізані кубиками/1 середня цибулина, подрібнений/2 стебла селери, подрібнений/2 зубчики часнику, дрібно нарізані/3 або 4 сушені помідори подрібнений/сіль і перець за смаком/100 мл води/свіжа петрушка
Опрацювання
Нагрійте оливкову олію в сотейнику на середньому сильному вогні. Додайте моркву, часник, цибулю, селеру і сушені помідори. Обсмажте дві хвилини. Додайте воду і лавровий лист. Змішайте і помістіть половинки артишоків, розподілених на сковороді. Накрийте кришкою і зменште температуру, щоб вона повільно готувалася приблизно. 15 хв. Переверніть артишоки, накрийте кришкою і продовжуйте готувати ще 10-15 хв або до тих пір, поки артишоки не стануть дуже м’якими і більша частина рідини не буде витрачена. Зняти з вогню, дати постояти пару хвилин і подати до столу з оливковою олією та великою кількістю подрібненої петрушки. Сукня з сплеском лимона.
Примітка. Артишок має чудову очищаючу дію, полегшує спорожнення та очищення жовчного міхура та сприяє виведенню рідин.
Наближаються дні важкого запою, ми пропонуємо ці рецепти, щоб очистити ваше тіло та бути ідеальними у вашому святковому вбранні.
Цитрусовий смузі
Інгредієнти
4 апельсини/1 грейпфрут/1 лимон/200 гр моркви/1 яблуко/кілька винограду
Опрацювання
Добре вимийте всі інгредієнти, очистіть їх, якщо потрібно, і подрібніть, перш ніж додавати в блендер. Видавіть інгредієнти, щоб вийшов його сік. Подавайте у великій склянці та перемішайте перед вживанням.
Примітка. Грейпфрут сприяє травленню та очищенню роботи печінки, жовчного міхура та нирок.
Навіщо налагоджувати?
Окрім того, що приходять певні дати Різдва, і нам буде погано підпорядковувати своє тіло трохи здоровій дієті, трапляється, що щодня ми стикаємося з тисячами токсинів, знайдені хімічні речовини та забруднювачі у повітрі, яким ми дихаємо, у воді, яку ми п’ємо, і в їжі, яку ми їмо. Зазвичай наш організм здатний нейтралізувати та вивести ці токсини, але може трапитися так, що в певний час (літо, стресові сезони, коли ми нехтуємо своїми харчовими звичками) відбувається перевантаження токсичних речовин та органів, що беруть участь у їх вигнанні (печінка, нирки та товста кишка) не можуть забезпечити їх усунення.
А оскільки ми не хочемо накопичувати токсини, ось кілька порад та рецептів активізувати організм і бути повним енергії та доброго гумору.