3 дезінтоксичних смузі, які полегшать вам роботу

Змішані цілі фрукти та овочі пропонують організму багато поживних речовин, а також легше засвоюються.

речовин також

Якщо ви робите смузі вдома, можете поєднувати його на свій смак. Ви також точно знаєте, що він містить. Таким чином можна уникнути небажаних консервантів, які є майже у всіх оброблених харчових продуктах.

Смузі ідеально підходить для сніданку, як альтернатива стравам перед тренуванням або здоровим частуванням, коли ви голодні. Якщо ви вибрали категорію зелених смузі, ви можете використати їх детоксикаційний ефект на свою користь. Вони багато представлені хлорофілом, зеленим барвником, який має багато інших переваг на додаток до очищаючого ефекту (забезпечує енергією, підтримує травлення, допомагає загоювати рани).

Рецепти дезінтоксичних смузі

1. Смузі зі шпинату

Для приготування вам потрібна жменька дитячого шпинату, половина яблука та одна склянка кокосової води. Все перемішайте і подавайте до столу.

Що ти отримаєш?

Шпинат містить вітаміни групи В, вітаміни С, Е, К, а також калій, фосфор, магній, залізо, кальцій, клітковину, білок та інші речовини. Кокосова вода - це багатий запас калію, вітамінів, мінеральних речовин, а також простих цукрів, які негайно постачають енергію (чудово після важких тренувань).

2. Смузі зі шпинату та імбиру

Змішайте невеликий шматочок імбиру, жменю шпинату, чайну ложку справжньої кориці і склянку води.

Що ти отримаєш?

Імбир - добре відомий засіб для зміцнення імунітету. Він містить гінгерол, який має значні протизапальні та антиоксидантні властивості. Це також сприяє зниженню рівня цукру в крові, сприяє травленню та усуває біль у м’язах. Кориця також є одним з чудових засобів контролю рівня цукру в крові, підтримує травлення, позитивно впливає на психіку тощо.

3. Додатково очищаючий смузі

Для цього смузі вам знадобиться трохи більше інгредієнтів, але це однозначно варто. Змішавши всі інгредієнти, ви отримаєте напій з низкою біологічно активних речовин, а також вам сподобаються смакові рецептори. Тож для приготування вам знадобиться приблизно чверть огірка, невелика жменька дитячого шпинату, половина авокадо, одна стебла селери, 1 ківі, половина яблука, лист зеленої м’яти та лимонний сік. Знову ж таки, все, що вам потрібно зробити, це ідеально все змішати.

Що ти отримаєш?

Ківі - чудове джерело вітаміну С, який є найважливішим антиоксидантом. Авокадо містить флавоноїди, каротиноїди, фітостерини, вітаміни С, Е, групу В, корисні жири та клітковину. Штамбовий селера чудово очищає, підтримує імунітет і є борцем з раком.

Джерело фото: flickr.com

Людей, які прочитали цю статтю, також цікавить:

Ви любите смузі? Спробуйте їх з кокосовим молоком

Це страх запалення та вірусів. Він підтримує імунітет і кровотворення. Чому і як використовувати кокосове молоко як інгредієнт смузі?

Не встигаєш їсти? Смачні та поживні смузі врятують вас

Ви приготуєте їх блискавично, вони збережуть максимум поживних речовин і чудові смакові якості.

Зміцніть імунітет за допомогою осіннього смузі

Скористайтеся всіма цими смачними та корисними продуктами та приготуйте енергійний осінній смузі, наповнений вітамінами.

Автор статті

Мгр. Мірка Сучарова

Редактор, копірайтер. Дізнайтеся більше на моєму сайті: