Якщо ви людина перфекціоніст, ви знаєте, як важко мати все, щоб бути ідеальним. Можливо, ви навіть усвідомили, наскільки марний перфекціонізм у багатьох сферах. Можливо, є речі, які повинні бути або бути досконалими, але це не обов'язково, щоб ця передумова виконувалась у всьому, що вас оточує.
Одна з проблем перфекціоніста полягає в тому, що вам потрібно витратити багато часу на полірування дрібних деталей, більшість часу неважливо. Цілком можливо, що в цих випадках ви усвідомлюєте, що весь цей час не вартий того, навіть що ви відчуваєте провину з цього приводу.
Часом, надмірна перфекціонізм робить речі менш природними та спонтанними. Таким чином, якщо ви не можете освоїти всі деталі, все, що виходить із вашої схеми, змусить вас страждати, заважаючи вам насолоджуватися тим, що ви підготували.
Готово краще, ніж ідеально
Ми не збираємось заперечувати, що все потрібно робити якісно, принаймні якомога краще. Але Одержимість деталями може стати стресом, обмежити творчі здібності, виснаження металу та фізичне виснаження. Більше того, перфекціонізм може уповільнити вас, завадити рухатися вперед.
«Готово краще, ніж досконале» - це сентенція, яка стала дуже популярною в останні роки. Багато Це люди, які відчувають, що не рухаються вперед, тому що хочуть мати все ідеальне, перш ніж продовжувати і багато хто виявляє, що їм доводиться вибирати між затримкою або рухом вперед. Але, лише рухаючись вперед, цілі досягаються.
Перфекціонізм і досконалість
Досконалість - це те, до чого ми всі повинні прагнути, щоб бути кращими, робити кращі речі та відрізняти себе. Отже, чи могли б ми думати, що, щоб бути чудовими, ми повинні бути перфекціоністами? Не обов'язково: досконалість як рушійна сила працює дуже добре, оскільки як одержимість вона надзвичайно обмежує.
У перфекціонізмі проблемою стає не прагнення до досконалості, а скоріше страждання від сприйняття невдач, що підриває нашу здатність щось закінчити. Насправді перфекціонізм робить нас менш ефективними.
Проблема в тому, що перфекціоністи, як правило, зволікають., тому що вони почуваються пригніченими і тисненими думкою, що вони не зробили все так, як хотіли б, і бояться знову стикатися з цим тиском.
Як бути менше перфекціоністом
Перфекціонізм безпосередньо впливає на самооцінку людей. Перфекціоніст ніколи не задовольняється тим, що робить, і вимагає від інших настільки, наскільки вони зазвичай не розуміють. Перфекціоністи незадоволені, бо відчувають себе в пастці власної пастки.
Залишивши цю символічну клітку і почавши жити більш гнучко, ви побачите, що не завжди потрібно полірувати кожну деталь, що те, що ви збираєтеся зробити, набагато цікавіше, ніж продовжувати думати про те, що ви вже зробили.
Зменште кількість питань, в яких ви хочете бути ідеальними
Ви не можете перестати бути перфекціоністом за одну ніч. Це процес, який вимагає часу. Перфекціонізм часто настільки вкорінений, що вирвати його не тільки боляче, це майже неможливо. Завжди є корінь, який нас мучить.
Замість того, щоб хотіти кардинально змінитися, зменште кількість питань, у яких ви шукаєте перфекціонізм. Повільно, вибирайте, в яких сферах або в яких аспектах свого життя ви можете бути більш гнучкими, і ви можете погодитися бути менш перфекціоністом.
Зменшіть перфекціонізм, якого ви вимагаєте від інших
Самі перфекціоністи, як правило, дуже вимогливі до інших і надмірно контролюють їх. Але люди такі, якими вони є, а не такими, якими ви хотіли б, щоб ви були, і ви не можете вимагати, щоб вони мали ту особистість, яку б вам хотілося.
Не будьте настільки вибагливими, а також дайте іншим трохи запасу, навіть якщо вам доведеться дивитися в інший бік. Перед замовленням спробуйте оцінити вартість того, що ви вимагаєте; не загалом, а для людини, яка повинна виконати завдання.
Насолоджуйтесь нюансами життя
Перфекціоніст бачить усе чорне або біле, ідеальне чи недосконале. Але таким чином здатність відчувати задоволення від зробленого дуже обмежена. Є тони, кольори та відтінки, і навчившись їх розрізняти, ви отримаєте можливість - чудову та просту - насолоджуватися продуктом своєї роботи та роботи інших.
Майте на увазі суб’єктивність, з якою ми приймаємо судження. Не забувайте, що чим ширше ваша перспектива, тим більше ви зможете насолоджуватися речами. Навчіться розпізнавати, коли щось досить добре, і рухайтеся далі.
Нагодуйте почуття гумору
Гумор гнучкий, він дозволяє нам бачити далі, цінувати нові нюанси, розважатися недосконалістю. Але перфекціоністи зазвичай не веселі люди, не в тому, що стосується того, до чого вони прагнуть досконалості.
Тим не менше, Сміятися над вадами, навіть своїми, допоможе вам розслабитися, насолодитися тим, що ви зробили і що інші також насолоджуються і применшують те, чого в ньому немає або що більше не можна змінити. Це також допоможе вам знайти креативне рішення, щоб наступного разу зробити краще.
Не ховайтесь у перфекціонізмі зволікати
Ви дійсно хочете, щоб він був ідеальним, або ви шукаєте досконалості, щоб уникнути того, що вам потрібно робити далі? Справа в тому, що багато людей ховаються в "ще не правильно", щоб не зробити наступний крок, не зіткнутися з наступним викликом або виправдати свою відсутність здатності закінчити щось більш складне.
Не обманюйте себе і не виправдовуйтесь, що це не закінчено, коли ви знаєте, що це є, або не витрачайте більше часу, ніж насправді потрібно, думаючи, що так буде виглядати краще.